瑜伽 是古老的哲学和实践体系，在印度发展了数千年。 在古老的印度经文《 Upanisads》中，有意义地说：“这种人体是灵魂的载体，而人类的感官首先像野生动物。 必须捆绑并控制它们，以使人能够用自己的车辆实现自我实现。” 因此，印度语中的“瑜伽”与德语术语“ Joch”密切相关。 通过英国殖民地官员 瑜伽 哲学流传到欧洲，他们首先在英国，后来在欧洲其他地区广为人知。 瑜伽是一种 通用 一整套的术语 瑜伽练习，具有共同目标的方法和技术：摆脱苦难的人（duhka）。
哈他瑜伽
瑜伽最著名的部分可能就是哈达瑜伽。 它包括面向身体的练习，例如称为体式的瑜伽姿势， 呼吸练习 （深山）和深 松弛 技术。 但是，建议您养成健康的生活方式和素食主义者的全食 饮食 也可以在这种瑜伽形式中找到。
体式，瑜伽姿势，轻轻地发展肌肉 实力，灵活性和身体意识。 通过从容地保持各种姿势，可以使被阻挡的生命能量再次流动，激活内在的治疗能力， 内部器官 更好地提供 血液.
呼吸练习另一方面，这也是Hatha Yoga的一部分，可以帮助医生恢复自然呼吸。 背景是由于 应力，紧张和不正确的姿势，许多人呼吸太浅，因此摄入的气体太少 氧气。 这些 呼吸练习 还旨在克服舞台恐惧症，不必要的焦虑和烦躁等。
情深 松弛 是哈达瑜伽的另一个重要组成部分。 完全的 松弛 不是靠自己来的。 通过哈达瑜伽，可以耐心地和系统地学习放松。 在这个过程中，放松不仅可以恢复精神 实力 和平静，也旨在 减轻压力 激素，加强 免疫系统 并促进愈合过程。
并非所有的瑜伽都是一样的
除了哈达瑜伽之外，还有许多其他类型的瑜伽，包括更具精神性的拉惹瑜伽和更具情感性的巴克提瑜伽，以及诸如精神性纳纳瑜伽或因果报应瑜伽之类的瑜伽形式，这是一种社会责任瑜伽。
- 拉贾瑜伽（Raja Yoga）包括心理训练和 冥想 技术。
- Bhakti瑜伽是瑜伽中奉献和爱上帝的一部分。
- Jnana瑜伽是瑜伽的更多哲学部分，它解释了业力和轮回，并提供 冥想 在自己内部找到真相的技巧。
- 业力瑜伽是行动瑜伽。 它教导人们将命运理解为机会，并帮助超越自我的局限，与众生共处。
- 瑜伽的其他形式包括：昆达里尼瑜伽，荷尔蒙瑜伽（又称荷蒙瑜伽），玛玛瑜伽或克里雅瑜伽。
大多数成人教育中心和许多成人教育机构都提供瑜伽。
