治疗方法始终取决于椎间盘突出的程度。 例如，手术后必须使用非常简单的练习/方法进行治疗。 然后，每周都会不断增加压力。
但是，如果没有手术指征，则患者不会在“ O”开始治疗。 在负荷下，患者可以通过更复杂的锻炼更快地开始锻炼。
- 在本文的后续过程中，您将发现椎间盘手术后各个康复阶段以及各自允许的运动！
- 骨盆和腰椎动员
- 加强腹部肌肉
- 加强背部肌肉
- 加强前躯干肌肉
- 加强后肌环
- 脊柱动员
- 鹰秋千
- 划船
- 叻火车
- 颈椎旋转
- 颈椎缩回/伸出
- 从双下巴抬起头
理疗干预
炎症期：愈合期对于椎间盘突出症的治疗至关重要。 在第一阶段，炎症阶段（第0-5天），炎症和 疼痛 调解员在受影响地区被释放。 这导致 疼痛 以及由于肌肉组织的保护性张力而导致的运动受限。
因此，此阶段的措施是通过牵引力缓解（可能也在悬吊表中）。 这导致椎间孔的扩大，从而减少了压迫。 牵引力和椎骨正常位置之间的变化（即压力和牵引力）会刺激新陈代谢，从而可以减少该区域的水肿。
面包-诱导物质也可以被去除。 患者的位置根据其无痛位置确定，可以俯卧，侧卧或仰卧。 如果发生腰椎间盘突出症，物理治疗师会钩在骨盆铲上并向后拉，或者根据位置将其推向脚，而另一只手则固定上脊柱区域（交叉抓地力）。
A 行程BWS的自由移动与横向移动相结合 按摩 提供同情心的缓冲 神经系统 从而改善该地区的营养（通过改善新陈代谢来营养）和疼痛。 通常，尝试通过谨慎激活新陈代谢。 按摩 在患处，以减少反射性高血压。 此外 按摩, 淋巴引流，散热应用和温和 脊柱动员 还有助于消除疼痛和炎症介质。
动员发生时不会中风，一开始可能会引起疼痛，因为患者被带离了他舒适或柔和的姿势。 然而，在康复阶段的进一步过程中，重要的是要达到正常的运动范围。 还指示患者以一定的位置支撑他的椎间盘突出并滑回到原始位置。
如果是背内侧椎间盘突出，则应做一个腹部垫；如果是背外侧椎间盘突出，则应选择未受影响一侧的半侧位置，并应在腹部上铺一块地毯。完成。 医生会在适当的成像程序上看到发生椎间盘突出的方向。 椎间盘材料的返回也可以减轻疼痛。
还应该指示患者自助。 这可以通过使用患者应在家中进行的缓解定位（阶梯定位）来完成，以预防和避免剧烈疼痛。 病人可以吸热作为支持。
另外，在物理治疗中对患者进行练习以正确地站立和坐下，并且通常从仰卧姿势向站立姿势转移。 这很重要，这样就不会发生进一步的损害，并且患者可以长期保护自己。 愈合阶段：在椎间盘突出的第二个愈合阶段，即扩散阶段（第2天至第5天），新的组织形成继续增加，并形成疤痕组织。
慢慢的负载能力 椎间盘 再次增加。 在这个阶段，理疗通过增加 脊柱动员。 运动继续在无痛区域进行，并且有针对性的动员了已经变硬的脊柱区域。 行程也应选择自由的位置，从而在进一步理疗过程中的目标是改善患者的活动能力 头 和骨盆 关节 即使在装载位置。
神经结构的治疗也将开始。 较长的缓解姿势可能导致周围的小粘连 神经由神经精心释放 伸展。 根据Lasegue治疗下肢，患者仰卧，物理治疗师将其抬起。 腿 达到疼痛阈值，轻松摆脱疼痛（如果患者的疼痛低于70°，则可以将测试评估为阳性），并将腿保持在适当位置。
为了实现扩展，物理治疗师要么让 头 弯曲或将脚压入背部延伸。 此扩展名适用于 坐骨神经支配整个后牙的神经 腿 链。 对于前 股神经，患者处于俯卧位，物理治疗师尽可能地弯曲膝盖而不会移动髋部，这种姿势得以维持，也可以通过伸展髋关节来动员 头 脚后倾或脚后倾。
此外，治疗师呼吁圆盘患者在日常生活中表现出良好的行为习惯。 重复并巩固在床上起床和改变位置时的行为规则，并进行正确的弯曲。 此外，指示患者感觉并纠正他的姿势。
他应注意头部，胸部和骨盆肌肉的位置如何彼此重叠，并可以通过镜子来支撑。 在椎间盘突出症的后处理以及预防中，对自身身体的良好感知至关重要。 在扩散阶段，现在可以增加轻度锻炼，从而应避免使用长杠杆和重负荷的锻炼。
在此阶段，深层稳定的肌肉（如多裂肌或腹横肌）尤其重要。 在此阶段，通常会进行水中运动以最大程度地减少重力。 第二次练习 腹肌 起始位置保持不变，一个 腿 抬起靠近腹部，同一侧的手抓住膝盖，手和膝盖的压力均等增加。
然后换边。 每侧应保持20-30秒，并重复10次。 斜的 腹肌 也可以通过横向按下来激活。
然而，在两种锻炼过程中，特别重要的是要注意任何疼痛感，并与理疗师进行讨论，因为可以对运动进行修改。 加强运动不会引起疼痛。 除了等距练习之外，还可以使用PNF治疗方案中的练习。
第三次锻炼患者可以躺在台阶上，并且他的手臂在工作。 双臂的运动方向是向上和向外，物理治疗师仅给出引导阻力，以避免在下脊柱上施加太大的负荷。 患者试图保持腹部和背部的张力并移动手臂。
如果仍然存在肌肉的疼痛和肌张力亢进，则可以使用软组织技术来支持患者。 第二次练习 腹肌，起始位置保持不变，将一只腿抬起至靠近腹部的位置，而同一侧的手抓住膝盖，并且手和膝盖的压力均等增加。 然后换边。
每侧应保持20-30秒，并重复10次。 斜腹肌也可以通过横向按压来激活。 然而，在两种锻炼过程中，特别重要的是要注意任何疼痛感，并与理疗师进行讨论，因为可以对运动进行修改。
加强运动不会引起疼痛。 除了等距练习之外，还可以使用PNF治疗方案中的练习。 第三次锻炼患者可以躺在台阶上，并且他的手臂在工作。
双臂的运动方向是向上和向外，物理治疗师仅给出引导阻力，以避免在下脊柱上施加太大的负荷。 患者试图保持腹部和背部的张力并移动手臂。 如果仍然存在肌肉组织的疼痛和高渗，则可以使用软组织技术来支持患者。巩固和重塑阶段在第三阶段和第四阶段 伤口愈合 （巩固和重塑阶段的第21天至第360天）现有的疤痕组织被转化为更稳定的 结缔组织.
从这一阶段开始，重要的是要不断增加压力刺激以恢复椎间盘的生理弹性。 以前在急性椎间盘突出物中表现出的行为模式逐渐被正常运动所替代，以增强新形成的组织。 仍然可以根据需要应用增强流通的措施。
此阶段的主要重点 伤口愈合 是增加培训。 应重新训练所有运动方向，尤其是应训练前者的椎间盘突出触发器，以免复发。 除了训练，神经结构的改善和活动性的改善，仍然是物理疗法/疗法的一部分，尤其是 力量训练 增加。
可以增加协调需求，并且可以包括动态方面。 但是，这样做的先决条件是摆脱痛苦和实现完全自由。 因此，所有锻炼都可以在机器上进行，但必须注意使用适中的重量，并且不要剧烈运动。
颈椎上述的愈合阶段通常与椎间盘有关，但某些示例与腰椎区域（腰椎）有关。 但是，对于颈椎和胸椎，这些措施仍然相似，但是执行方式和位置有所变化。 对于颈椎，仰卧位尤其合适。
这使患者可以将头放在物理治疗师的手中，并释放肌肉张力。 因此，理疗师可以在无痛区域进行细微的牵引或通过轻微的运动来刺激新陈代谢。 物理治疗师也将注意到肌肉张力增加。 颈部 和肩部肌肉以及BWS区域。
通过仔细检查，还可以找到触发点（肌肉的肌球蛋白和肌动蛋白丝变得太紧的点），这些触发点可以通过特殊的方式释放。 触发点疗法。 物理治疗师一直按住该点直到疼痛点达到7（疼痛等级0表示没有疼痛，而10表示不再忍受疼痛）。 一直坚持到疼痛减轻为止。
筋膜疗法全球肌肉 紧张局势 简单的按摩抓握可以改善椎间盘突出症，主要目的是刺激 血液 该地区的流通。 由于椎间盘突出前的长时间不良姿势或一侧拉伤，背部区域的筋膜可能会粘在一起。 筋膜通过深层筋膜治疗而松弛，因此物理治疗师可以 艾滋病 或用自己的拇指获得更好的感觉。
这样做时，他会在肌肉过渡或肌腱过渡区域将筋膜与轻压一起拉。 这会导致撕裂的疼痛并立即变红，但这证明了该方法的良好效果。 神经 伸展 神经伸展发生在仰卧位。
决定性的是 神经 N. Medianus，N。Radialis，N。Ulnaris，可以通过相应地调整肩膀，肘部，手和头部来拉伸。 也可以指示患者伸展自己。 BWS的椎间盘突出症很少见，因为 肋骨 因此可以吸收增加的压力。
在这个区域更常见的是 肋骨 发生。 但是，如果仍然存在椎间盘突出，则可以通过以下措施来支持愈合过程： 血液 循环（按摩）。 神经 伸展 神经伸展发生在仰卧位。
决定性的是 神经 N. Medianus，N。Radialis，N。Ulnaris，可以通过相应地调整肩膀，肘部，手和头部来拉伸。 在这里，也可以指示患者伸展自己。 BWS的椎间盘突出症很少见，因为 肋骨 因此可以吸收增加的压力。
在该区域更经常发生肋骨阻塞。 但是，如果仍然存在椎间盘突出，则可以通过以下措施来支持愈合过程： 血液 循环（按摩）。 在早期阶段，仅应进行稳定的脊椎等长运动。第一种运动腰椎患者仰卧，双腿抬起，脚趾向身体拉，患者深深地呼吸到腹部 呼吸 外出时，他将骨盆倾斜得足够远，以至于下背部完全位于地板上，从而缩短了下背部。
可以通过交替拉伸腿部来增强这项运动，因此，重要的是患者必须能够很好地保持腹部和背部的张力。 第二次锻炼腰部直腹部肌肉：仰卧位，将一只腿抬起至腹部附近，同一侧的手抓住膝盖，手和膝盖的压力均匀增加。 然后换边。
第三次锻炼腰椎腹部肌肉倾斜：将对侧的手和膝盖放在一起，建立压力随着愈合过程的进行，可以增加锻炼次数。 锻炼不要引起疼痛，这一点很重要。 第四运动腰椎患者躺在仰卧位并按上述方法建立张力，现在他不再释放张力而是完全抬高骨盆并架起桥。
他还拉动肩blade骨以增加整个背部的张力。 他担任这个职位约30秒钟。 （在康复的更晚阶段，可通过交替拉动腿部或将腿并用Pezzi球站立来加强运动）第五项运动腰椎患者躺在 胃，肘部调整在肩膀下方 关节，膝盖开始时保持直立位置。
患者将肚脐向内拉，使骨盆自动倾斜一点，然后提起骨盆。 他现在形成一条直线（前臂 支持）并尝试将其按住20秒。 在进一步的时间过程中，可以增加持续时间，随后也可以将膝盖从地板上释放。
第六次锻炼腰椎病人俯卧，脚直立，手臂伸展，然后肩blade骨收缩。 加大运动量：手臂伸直，一只腿和一只手臂横向抬起。6.锻炼腰椎四足：患者向后伸腿。
他确保肚脐保持向内拉，并且不会产生凹陷。 可以通过将相对的手臂和腿部放在腹部下并将它们都拉开来增加锻炼。 第8锻炼腰椎仰卧位，患者将一条腿弯曲90°，而另一条腿伸展得如此之远，以至于他还没有感觉到向后拉力，然后改变了两侧（骑自行车）。 理疗练习 在侧向姿势（侧向支撑）中，可以增加对Pezzi球的锻炼以及更复杂的握持锻炼，但是这些操作应在教练或物理治疗师的密切观察下进行。
在文章中可以找到更多练习
- LWS综合征的物理治疗
- 椎间盘突出症练习
- 理疗练习 背部。
如上所述，椎间盘突出的椎间盘 胸椎 （BWS）相当少见，这主要是由于肋骨的良好支撑，但也由于该段中发生的运动很少。 下面显示了一般的机动性练习和强化练习。 1.锻炼BWS四脚站立：患者通过模拟猫的驼背来强调驼背，然后让自己完全陷入过度伸展状态2.锻炼BWS 前臂 支撑物（见上文）3.练习BWS乌龟：患者站立在桌子上，双手放在桌子上，肩blade骨被拉在一起，头部向上推4.练习BWS乌龟：患者站立在桌子上，手在桌子上，肩blade骨被拉在一起，头部被向上推4.练习BWS乌龟：患者站在桌子上，双手放在桌子上，肩shoulder骨被拉在一起，头部被向上推，锻炼BWS俯卧姿势：脚朝上，手臂朝上拉伸然后收缩肩blade骨5。
练习BWS 划船：座椅，肘部移至上身附近，并且肩6.骨收缩XNUMX.锻炼BWS侧向拉力：座椅，手中的杆，手臂向上拉伸，杆向下拉到头部后方：
- 椎间盘突出症练习
- BWS椎间盘滑脱的理疗
简短 颈部 肌肉可以主要通过等距运动来训练。1练习 颈椎患者尽可能旋转头部，手至脸颊旋转，手和头部彼此紧绷 2练习 颈椎 双下巴 移动（收回）并推出（推进）：可以用手缩回。 （可以在仰卧姿势下进行相同的动作，并在头部下方放一个沙垫，将最终姿势保持几秒钟）3颈椎龟训练（见上文）4颈椎仰卧姿势训练：抬起头部并保持几秒钟（随时间增加），可以在文章中找到更多练习：
- 颈椎椎间盘突出
- 椎间盘突出症练习
- 颈椎动员练习
- 物理疗法治疗颈椎神经根受压
