髌骨 疼痛，也被称为cho骨软骨病，通常是超负荷，不正确的加载或不良的结果。 流程条件 肌肉 筋 和韧带。 在大多数情况下， 大腿 (股四头肌 肌肉）与大腿后部（坐骨肌）处于不平衡状态。 这导致pat骨进入关节的压力增加，并导致the骨的磨损。 软骨 在the骨下。 这导致pa骨 疼痛，尤其是在长期压力下。 结合偏差 膝关节，tell骨 疼痛 也受到影响。
理疗程序
在for骨疼痛的物理治疗中，找到确切原因特别重要。 物理治疗师在站立和行走时应注意一般的静力学，以识别肌肉失衡和异常形态，并在进一步的治疗过程中对其进行训练。 对周围结构的膝盖进行精确的检查和触诊可能会发现any骨区域的任何肿胀，肌肉组织的疼痛点或触发点，特别是在肌肉组织中。 股四头肌 股骨肌肉，因为它通过 tend骨肌腱 因此与has骨直接接触
在整个骨上延伸的副韧带或视网膜（（骨的固定韧带）也可能有疼痛点。 文章 ella骨尖综合征 您可能对此感兴趣。 在疼痛的急性期，缓解膝关节是重中之重。
在治疗中，通过冰疗法以及轻柔的牵引力可以实现这一点。 膝关节 和轻微的骨动员。 这些技术与冰一起刺激新陈代谢，有害物质被分解。 根据现有的肿胀程度， 淋巴 可以进行引流。
另外，指示患者保持 腿 仍在家中，用冰袋减轻肿胀和疼痛。 急性肿胀和疼痛消失后，物理治疗师会照顾膝盖周围的结构。 M. 股四头肌 股骨可能显示触发点或高渗，治疗师可以通过某些触发点技术或横向改善 伸展 的 大腿 肌肉。
由于超负荷而产生的副韧带或pa腱的痛点应进行横向摩擦处理（如 补充 也可以加冰）。 的 手指 被放置并与结构成直角拉，从而刺激 血液 循环和新陈代谢。 为了改善the骨的支撑力，probably骨的移动方向可能会不太理想，因为张力可能太大。
一旦疼痛完全消失，在of骨疼痛的情况下，重要的是要加强和伸展相应的肌肉。 一个特别的 流程条件 训练（力量， 耐力, 协调 和移动性）提供了更好的稳定性 膝关节。 练习单腿站立（重要：保持膝盖略微弯曲）
- 另一只脚向各个方向移动（写8s）
- 治疗师可抵抗骨盆，膝盖或脚
- 投球，使注意力不再集中在膝盖上
在垫子上蹦床蹦床
- 正常步行以习惯地下
- 从步行停在命令和保持位置
- 更快的运行（增加→退出运动停止）
- 练习单腿站立（请参阅上面的增加部分）
特定体育锻炼：
- 跳上蹦床或垫子，然后一条腿着陆→保持姿势
- 在大垫子上冲刺
- Airex或大垫子上的刺台阶
- 所有变化或增加的可能性（在 腿，保持更长的姿势，扔球，进行手臂练习。
等）
可以在文章“使用现有跑步者的膝盖进行锻炼”中找到更多的锻炼方法。 力量训练，则适用适当执行，即
- 切勿将膝盖伸出脚趾
- 膝盖弯曲时将臀部向后推出，上身保持笔直
- 保持腹部和背部张力
股四头肌
股四头肌
- 膝盖弯曲（变化：保持在弯曲位置，或者只是坐在墙壁上，宽或窄的滑动，甚至是侧面膝盖弯曲）
股四头肌
- 失败步骤
文章“锻炼膝盖疼痛”。 坐骨肱肌
- 见上述膝盖弯曲和弓步
- 4英尺站立：伸展的腿弯曲或向上伸展
坐骨旁肌肉组织：
- 桥接（仰卧姿势，抬起脚，抬起骨盆）
坐骨旁肌肉组织：
- 变化：交替抬起双腿，上下推骨盆，用伸直的腿写数字
可以在文章《 pat骨后关节炎》中找到进一步的锻炼方法。
- 压腿
- 腿部伸展
- 腿弯
特别是在of骨问题的情况下，股四头肌通常会缩短。
它穿过across骨，并以the骨结束 tend骨肌腱 在胫骨的胫骨粗隆处。 另一种有效的方法是 筋膜训练。 在这里，粘着的筋膜被肌肉擦掉。 股四头肌
- 站; 脚踩到臀部
坐骨旁肌肉组织：
- 尽可能将腿向上伸展，将伸展的腿拉向身体
- 长座椅：用双手触摸拉力并保持膝盖伸展
- 站立：双手触摸地板，保持膝盖伸展
有关进一步的伸展运动，请参阅文章伸展运动
