总结
tell骨的确切原因 疼痛 并不存在，但据认为是过度运动或不正确的负重，尤其是在竞技比赛的运动员或需要大量下跪工作的人中。 这导致磨损的增加 软骨，后来可能导致膝盖 关节。 为了减轻不适， 护膝 为了更好地支撑周围的结构（韧带， 筋，肌肉）使用触发点技术，交叉摩擦或其他治疗方法（例如冰块治疗）进行治疗， 超声波, 电疗.
重要的是要训练现有的肌肉失衡，尤其是前后肌肉链，并改善 伸展 通过独立能力 伸展运动。 另外，强化 运动健身 应该进行训练以提高膝盖周围肌肉和韧带的反应性，从而确保稳定性。
