核糖

核糖是核糖核酸的糖成分。 人们在核苷酸中发现了核糖。 这些是作为核酸的最小组成部分包含的分子，并且当组合在一起时，代表了能够在DNA和RNA中编码遗传密码的最小信息单元。

人体可以通过所谓的戊糖磷酸酯循环从其他单糖（=单糖）本身合成核糖。 核糖还通过ATP（=三磷酸腺苷）为肌肉细胞提供能量。 ATP在训练的运动阶段被肌肉消耗，消耗后必须由身体重新合成。 核糖通过被肌肉细胞吸收并在ATP产生过程中被消耗而有所帮助。

核糖的作用

核糖基本上是通过刺激体内ATP的合成（如上所述）来起作用的（如上所述）。 由此可以得出结论，核糖也对肌肉组织的性能和肌肉堆积有影响。 对此有一些研究。

在2004年的一项丹麦研究中，八名运动员完成了为期XNUMX天的比赛 运动健身 该程序由自行车上的冲刺单元组成。 他们中的一半接受每公斤体重200mg的核糖，另一半仅接受安慰剂（即一种无明显作用的药物，例如葡萄糖）。 训练前后，从肌肉组织中取样并检查ATP浓度。

研究人员发现，尽管运动后两组的ATP水平均低于预期，但两组的ATP水平均较低。 然而，在72小时后，接受核糖补充的受试者已恢复到其预负荷的ATP水平，而安慰剂保持较低水平。 佛罗里达大学和内布拉斯加州大学的一项研究获得了类似的结果。

他们给健美运动员进行了为期四周的强化训练，并同时给他们服用了XNUMX克核糖或由葡萄糖制成的安慰剂。 尽管两组都可以通过以下方式提高肌肉力量 力量训练，补充核糖的候选人表现明显更好。 核糖的作用不仅限于在 重量训练.

核糖还用于奥地利萨尔茨堡的一项研究中，用于治疗 心 疾病。 在患者之后 心 攻击或与 循环系统疾病 的 心 （缺血），ATP降解减少，心脏功能改善。 达拉斯也有一项关于核糖的影响的研究。 纤维肌痛 （FMS）。

严重的 疼痛 受影响的患者中有一半是由于ATP缺乏导致肌肉供氧不足。 在这种情况下，核糖也可用作饮食 补充。 但是，并非所有的研究结果都表明核糖具有明显的积极作用。

例如，比利时鲁汶天主教大学的研究无法证明摄入核糖对再生具有积极作用。 另外，除了所需的作用外，副作用当然也是可能的，但是这些副作用主要发生在大量核糖的情况下。 由于该物质是糖，因此患有糖尿病的患者当然存在高血糖的可能性 胰岛素 和 血液 糖异常。 也可能由于非常高剂量的核糖的不良作用而引起肠道紊乱。