副作用
副作用主要取决于剂量 核糖。 副作用通常仅在用药过量的情况下发生，否则 核糖 是我们日常食物中的天然营养素，人体知道这种物质。 服用十克或以上 核糖 空着 胃 可能导致暂时 低血糖.
可以通过在空旷的地方不吃核糖来预防 胃 或将其与其他 碳水化合物另一个副作用可能是大便软，但到目前为止仅在每剂剂量超过十克时才发生。 通常，高剂量的核糖会导致 胃 和肠子。 但是，减少剂量后，这些症状也会直接消失。
服用核糖饮食的人的推荐 补充 经常报告肌肉 疼痛，由于核糖缺乏而非常快速的疲劳，服用前会降低其性能。 体内需要核糖才能产生三磷酸腺苷（ATP）。 ATP在肌肉细胞中转化为能量，仅在一定程度上存储在肌肉细胞中。
当此供应用尽时，必须生产新的ATP，而身体为此需要核糖。 在核糖缺乏症或供不应求的情况下，例如肌肉 疼痛 可能发生。 在许多经验报告中都描述过，以核糖为食物 补充 症状得到缓解，之后人们感觉更好。
在某些人中，由于核糖的生产不足，会导致缺乏。 由这种缺乏症引起的症状会增加体内核糖水平的降低。 疲倦和疲劳也可能是核糖缺乏症的迹象。 每天摄入15至5克核糖（例如早晨XNUMX克咖啡）会迅速改善，症状在某些时候完全消失。
肿瘤核糖
特别是从业人员说，核糖具有抗氧化作用。 这意味着它会在体内“捕获”所谓的自由基，并防止它们损坏人体。 自由基是由不健康的营养，压力和环境污染引起的。
其中包括我们每天接触的各种化学物质，例如清洁剂或皮肤护理产品，以及便利食品中的有害添加剂。 这些自由基与人体中的其他分子反应非常迅速，从而破坏了细胞。 他们可以改变细胞的基因（DNA），使细胞开始不受限制地分裂。
这样就可以开始 癌症 疾病。 但是其他疾病也可能是由自由基破坏的细胞引起的。 如果核糖现在抓住这些自由基，它对 癌症.
在 癌症 疗法核糖与 钾 抗坏血酸。 钾 抗坏血酸在细胞新陈代谢的调节中起着重要的作用，而新陈代谢在癌症中发生了巨大变化，并伴有能量不足。 钾 据说抗坏血酸具有抑制肿瘤的作用，并能防止细胞突变。
核糖和抗坏血酸钾疗法的目的是减慢疾病的进展和肝癌的形成。 转移 并减小肿瘤的大小。 相反，一些科学家警告人们不要过度食用糖，这在我们的社会中已经很普遍。 快速增长的癌细胞需要大量能量（以糖的形式）才能继续生长和形成 转移.
突变细胞也需要核糖，因为它可以使癌细胞的基因（DNA和RNA）倍增。 这是形成新细胞的基础。 基于此假设，也有一些治疗方法可大大降低糖分 饮食 可以这么说来“饿死”肿瘤。
一些专家甚至认为这种治疗比常规治疗更有效 化疗 or 放疗。 当然，这一理论并非没有争议。 这样的限制 饮食 对于许多已经被削弱并且并非没有风险的肿瘤患者而言，这是非常沉重的负担。
由于核糖是一种糖，而且它也是天然存在的，因此副作用是有限的。 然而，到目前为止，还没有太多的研究涉及更长时期内核糖的摄入。 因此，尚无法对核糖可能产生的副作用做出可靠的陈述。
迄今为止已进行的一些研究尚不能确定任何副作用。 但是，不同的研究设计要么太短，无法研究长期效果，要么测试人员的规模太小或不够平衡。例如，在一项研究中，在两周内每天服用20克核糖没有副作用 血液 和 肝 找到值。 如果有人饮食 补品 不仅含有核糖，还含有其他活性成分，那么由于其他活性成分，当然会产生其他副作用。
肠胃病 如 腹泻。 , 呕吐, 恶心, 腹痛，口腔发炎 黏膜，皮肤发炎， 便秘，消化不良等可能是结果。 实际上，只有在服用核糖时，如果核糖与可能会引起副作用的其他药物合用，或者您不能完全适应这种情况，才会发生副作用。 健康 观点看法。 由于核糖是糖，因此应意识到高剂量不一定会导致副作用，但可能会发生降血糖的后果。
每个想服用核糖的运动员都应事先咨询他或她的医生，特别是如果您是糖尿病患者。 低血糖 （低 血液 糖）可能会造成严重后果。 最初的症状是头晕，出汗，食欲不振和心。
此外 恶心 和 头痛，在寻找单词，健谈， 协调 问题，意识有限， 抽筋 甚至昏迷。 因此，在饮食之前，您应该始终告知自己 补充。 这些症状是由于低 血液 糖水平升高，这意味着体内的许多过程不再能最佳运行。
尽管服用核糖时通常不知道副作用，但剂量不应保持太高。 毕竟，剂量越高，消化系统疾病的可能性就越高。 孕妇也应避免补充核糖，直到研究提供了全面的解释。
