原则上，除了特定的运动外，对受损部位压力较小的运动 膝关节，例如骑自行车、水上运动 慢跑 或步行，应进行。 最好在较短的时间内动态地执行负载，而不是长时间和静态地执行负载。 耐力 负载交替压力加载和卸载，避免压缩（例如在高速走走停停运动，跳跃运动） 膝关节 可以模仿所谓的 软骨 在压缩技术期间发生的泵。 协调 和 力量训练 在伽利略（振动板) 也是有益的——由于缺乏代谢营养（风险），应避免长期静态负荷和持续压缩，例如跪、蹲或长时间坐着时 软骨 软化）。 即使是深屈膝，尤其是在仰卧位进行时，也会引发高髌后压力，如果不可避免的话，应该在仰卧位进行。
同义词
医疗：股骨痛综合征（FPSS）
运动超负荷治疗膝前痛
如果上述医学诊断和物理治疗结果没有表明明确的原因，则有必要考虑过度劳累，尤其是年轻患者。 原因：运动超负荷常导致肌腱附着点发炎。 筋 位于 膝关节. 最常见的是，强韧的肌腱 大腿 伸肌tend骨肌腱) 受到影响，它的附件直接位于 护膝 （排球、篮球、举重、跳高和跳远）。
髌骨、膝关节（弓形腿）或足部错位的先天性畸形使问题进一步恶化。 跑步者经常有炎症 小胆 （肌腱板 运行 从外臀部到 头 胫骨—— 跑步者的膝盖) 或在内部连接点 大腿 屈肌（Pes anserinus）。 弯曲时的摩擦和 伸展 如果存在膝关节 肌肉失衡 的 大腿 肌肉引起刺激和炎症 筋 在关节附近。
投诉通常不会发生在加载期间而是在加载之后，是单侧或双侧的，可以持续不同的时间长度或反复出现（复发）。 治疗主要包括减少负荷和改变负荷。 很少需要用稳定胶带绷带或夹板进行短期固定。
由于造成 疼痛 以超负荷为基础，运动员应至少中断训练，直到每天的压力再次无痛为止。 在恢复训练之前，必须检查各项运动的技术执行情况、运动所需的材料、训练内容和频率以及再生时间。 为了纠正技术和培训计划，在任何情况下都应寻求专家培训师的支持。
运动时佩戴功能性胶带有助于减少 疼痛 并改进 协调. 有时将训练减少到正常锻炼计划的一半或改变 疼痛-免费体育活动（游泳的, 骑上马鞍, 浅绿色 慢跑） 足够了。 负重后，应冷却受影响的膝关节。 训练应该缓慢而谨慎地增加，观察反应，因为反复刺激 筋 增加慢性病的风险。
- 训练频率太高
- 训练强度太高
- 缺乏再生时间
- 技术错误
