我自己如何识别维生素A缺乏症？
的症状 维生素A缺乏症 不太明确。 一种 维生素A缺乏症 因此，当维生素A摄入量增加后症状减轻或出现许多相关症状时，最好被认为是“最佳”。 通常表示缺乏的症状在皮肤和视力中尤为明显。 口），这可能表示存在缺陷。
同样适用于经常发炎且治疗不佳的人 齿龈。 此外，指甲变脆或 脱发 可以注意到。 一种 维生素A缺乏症 也会在眼睛和视力中显现出来，而且通常比皮肤更早出现。 注意到他们的视力在夜间（夜间）下降的任何人 失明）因此应该问自己是否可能不存在维生素A缺乏症。
这是维生素A缺乏的原因
维生素A缺乏症的原因通常是摄入量减少，再加上这种维生素的消耗增加。 吸收紊乱的原因可能是肠道中脂肪的吸收紊乱（因为维生素A是脂溶性的）。 这可能是由于摄入所谓的 血液 减脂剂（胆固醇-降低毒品）或由于 肝，胆囊或胰腺。
摄入量减少也可能是由于不平衡引起的 饮食，尽管在各种食品中都发现了维生素A。 例如，由于成长，吸烟者，处于压力之下的人，刚刚接受手术的人以及暴露在阳光下的人（特别是皮肤白皙的人），儿童的消费量增加了。 另外，某些 安眠药 增加消费。
酒精会加剧维生素A的吸收和储存，维生素A的吸收和储存主要发生在 肝。 男性通常比女性有更高的要求，因此，如果怀疑存在相应的维生素A不足，则应特别注意食用含维生素A的产品。 还应记住，食物中所含维生素A的三分之一会因烹饪而流失。
