慢跑使半月板疼痛
经过一段时间后恢复了稳定性和弹性时 外半月板病变, 慢跑 可以仔细启动。 重要的是 运行 预先确定了生理跑步模式，因此不会出现不正确的姿势。 还应考虑适当的鞋类。
尽快 疼痛 发生时，应再次降低负载。 面包 可能由于短期超负荷而发生，并且可能在训练后由于寒冷和休息而再次变平。 病人必须没有 疼痛 开始 运行 一次。
如果疼痛再次出现并加剧，患者应停止 运行 并找出造成疼痛的原因。 如果没有进一步破裂 半月板 发生了更多 协调 可以进行训练来支持跑步并进一步提高稳定性。 通过支撑膝盖周围的绑带，可以给患者带来稳定的感觉。 这通常就足够了，因为患者可能会感到疼痛 记忆 因此对膝盖周围的变化更敏感地做出反应。
手术后的治疗
手术后的治疗基于医生提供的信息。 在大多数情况下，存在20-30°偏载的极限载荷，并且表明在数周内运动稳定增加。 务必遵循这些规范，否则 流程条件 可能会恶化。
最初，解决了肿胀和疼痛的趋势。 最初的增强锻炼发生在所谓的等距张力下，患者将膝盖压过并保持该张力。 在有限的弯曲范围内执行移动。
随着负载的释放，运动会延长，如果没有运动，则通过手动疗法对其进行支持。 在满负荷的情况下，锻炼可以变得更加复杂，从而需要更多的肌肉张力。 然而，在练习过程中，应注意确保正确执行这些练习，并确保 腿 轴保持不变。 骑自行车和 水上体操 补充疗法。
