您对健康的油了解什么？
在评估一种油是否被认为是健康的时，要特别注意该油的成分。 每种油均由多种脂肪酸和可能的次级植物成分组成， 维生素 和精油。 这些对油是否被归类为健康油有很大的责任。
脂肪酸在评估油中特别重要。 尤其是必需脂肪酸（这些是人体需要的脂肪酸，但不能产生自身的脂肪酸），omega-3和omega-6在这里很重要。 理想情况下，Omega-3与Omega-6脂肪酸的比例应为1：5。
与平均 饮食但是，通常更可能达到1:20的比例，这就是为什么它很重要的原因，特别是对于与海鱼一起作为这些脂肪酸主要供应者的油而言，以确保它们具有高含量的omega-3脂肪酸。 同样重要的是，油中存在的脂肪酸是不饱和脂肪酸，因为它们可以降低心血管疾病的风险，因此可以降低脂肪酸的含量。 根据这些标准和其他标准，以下油被认为是健康油：橄榄油，葵花籽油，亚麻籽油，核桃油，科科索尔，施华蔻和其他。
什么是健康教练？
健康管理 教练首先是 保健 系统，其活动涉及广泛的健康问题。 它可以为健康生活提供自助指导。 健康管理 教练既可以作为个人教练也可以作为团体教练进行，并且可以在公司内部或私人组织。
一个的任务 健康 教练将评估和分析当前的健康状况，以便发现问题，并与客户一起解决问题，以改善或优化总体健康状况。 在对问题进行分析之后，可以采用多种方法进行健康指导，以寻求解决方案或明确问题。 其中包括健康培训，例如角色扮演， 松弛 技术，问题可视化或认知结构调整，健康教练的教育和建议（使用各种交流模型或更好的总体健康管理方法）。 现在，许多公司为员工提供为期一天的健康指导研讨会或讲习班，以维护和促进他们的健康。
