健康运动原理
- 为了实现 健康为了促进运动，必须对压力刺激进行最佳设置。 根据最佳压力刺激的训练原理，必须注意以下几点： 健康 压力水平不太高。 另外，应该给身体足够的时间进行再生。
（超补偿）
- 始终使训练适应个人要求（年龄，身体 流程条件).
- 有时少即是多。 如果生病，请跳过培训。 始终治愈伤害。
- 务必在强度之前增加周长。
宁可运行时间长于速度。
- 年龄较大时，请务必先咨询运动医生。
- 注意正确的设备。 正确的鞋履对 运行.
- 如果定期进行体育运动，就会很健康。 因此，您应该寻找 健康-促进您喜欢的运动，至少不是很不情愿。 如有必要，应更频繁地更换运动。
- 慢慢来，有机体的适应症状不会在一夜之间发生。 有氧运动 耐力 是在 心 从事健康运动，并在培训，准备和后续工作方面花费大量时间。
为什么要运动？
考虑到经常运动不仅可以提高身体机能和身体健康，还可以增加预期寿命并增强健康。 免疫系统，经常戒酒的问题很难理解。 具有与常规药物相同作用的药物 耐力 培训将是无价的。 然而，尽管付出了努力和付出了低廉的代价，但只有少数人专门通过运动促进健康。
但是这种现象的原因是什么呢？ 在无聊的时代，进行常规运动的时间越来越少。 禁欲运动日渐增多的真正原因是人们对生活的态度已经确立。
以尽可能少的努力尽可能快地实现。 这个基本思想与每种运动模式背道而驰。 只有那些为成功而努力工作的人才会接受长期培训以实现他们的目标。
没有努力，即使是至少在开始时，即使是健康运动也是不可能的。 必须首先重新学习这种“锻炼”。 谁知道这一点，就离他的健康更近了一步。
