诊断 鼠标臂 或重复性劳损 (RSI) 综合征是指 疼痛 ，在 颈部 和日常电脑工作造成的手。 工作需要改变还是有恢复的机会？
什么是鼠标臂？
鼠标臂 or RSI综合征 发生在 颈部- 肩臂区域永久超载。 因此，秘书特别有可能表现出这种 流程条件。 为此原因， 鼠标臂 也称为重复性劳损综合征（RSI综合征) 技术语言。 小鼠手臂首先表现在缺乏感觉和丧失 实力 在手臂上。 值得注意的是 疼痛 以后才出现。 的其他特点 RSI综合征 手指、手或手指刺痛或麻木 前臂，稍后将 铅 或多或少严重 疼痛。 该 关节 在手中，手臂和肩膀可能会僵硬。 尤其是早上，老鼠手臂经常会酸痛， 冷手. 鼠标手臂也会引起肌肉痉挛，以及 协调 受影响的四肢出现问题。
原因
鼠标臂特别影响频繁的打字员。 这包括文案撰稿人以及平面设计师和记者。 他们每天坐在电脑前好几个小时，用鼠标执行数千次点击。 随着时间的推移，这些重复性动作超负荷 筋，肌肉和 神经. 此外，周围组织会受到永久性刺激。 不符合人体工程学设置的工作场所通常会导致 RSI 综合症。 鼠标臂的原因还包括 应力，身体意识差，工作量大。 不正确的姿势也可以 铅 到 RSI 综合征。
症状，投诉和体征
鼠标手臂的现代现象会产生过度使用的急性迹象，例如用于操作鼠标的手臂有拉扯感。 如果不注意或不治疗这些警告信号，进一步的不适就迫在眉睫。 这些可以从手和手臂辐射到肩膀和 颈部 地区。 鼠标手臂的典型症状包括不适，例如手和手指的刺痛或麻木。 每次使用鼠标都会出现疼痛加剧。 符合人体工程学的鼠标和一致的休息可以提供帮助。 小鼠手臂或 RSI 综合征的早期症状可以从指尖延伸到肩部和颈部区域。 在这方面，“鼠标臂”一词具有误导性。 麻木，刺痛 腕 手指或鼠标手臂疼痛表明 RSI 综合征。 此外， 腕管综合症 会导致疼痛和不适。 鼠标臂症状最初是依赖于负载的。 在 RSI 综合征的第二阶段，受影响手臂的肌肉显示出越来越弱的迹象。 这些症状现在是永久性的。 他们不再对休息作出反应。 可能有 协调 四肢困难和关节僵硬。 受影响手臂的疼痛程度增加。 在低强度的运动中已经存在不适感。 如果症状变成慢性，则不能再期望它们完全愈合。
诊断和过程
全科医生根据所描述的症状对小鼠手臂进行诊断。 有确认临床图片的运动测试。 X 射线不用于检查，因为 超声波 和 磁共振成像. 原因是这些方法无法观察病理变化。 然而，在小鼠手臂的情况下，神经科医生将测量神经传导速度以检测损伤的程度。 RSI 综合征的病程是阳性的，前提是在诊断后立即改变工作场所条件。 如果预防 措施 被遗忘了，鼠标手臂很快就会再次出现。 将 RSI 综合征识别为职业病并不总是可能的。 因此，受影响的人应该非常准确地记录小鼠手臂疾病的过程。
Complications
通过 RSI 综合征，患者主要遭受可能发生在身体不同部位的剧烈疼痛。 在大多数情况下，不同的肌肉会受到伤害，并且疼痛还会扩散到邻近区域。 RSI综合征显着降低了患者的生活质量。此外，疼痛 筋 和 关节 这种情况并不少见，因此在患者的日常生活中会出现运动受限和进一步的限制。 受影响的人在受影响的区域也出现麻木或刺痛的情况并不少见。 永久性疼痛还会引起心理不适，因此 RSI 综合征常导致 抑郁. 或其他情绪。 如果疼痛也出现在睡眠中，它也可以 铅 睡眠障碍。 通常，RSI 综合征可以通过以下方式治疗 理疗 措施. 没有发生特别的并发症，投诉可以得到较好的解决。 然而，在很多情况下， 心理治疗 还必须解决 RSI 综合征的原因。 在某些情况下，永久使用 止痛药 可导致 胃 问题。
你什么时候应该去看医生？
任何整天在电脑上工作或在晚上过度玩电脑游戏的人都可能因为手和手臂的肌肉劳累数小时而遭受鼠标臂的困扰。 RSI 综合征会导致严重的疼痛，如果长时间无人看管，可能会变成慢性疼痛。 因此，如果不能降低使用电脑的频率，建议去看医生。 可能需要请病假。 还建议去看医生，因为鼠标手臂可能伴有其他症状。 这些都需要澄清。 例如，它可能伴随着越来越多的损失 实力 在手臂，手指麻木或其他感觉，如刺痛。 这些症状可能是由于 神经发炎 or 腕管综合症. 颈部或肩部的疾病也会导致手臂放射痛。 根据诊断，治疗可能是适当的。 看医生是必要的，因为如果患者不做任何改变，重复性劳损会加重疼痛。 例如，除了行为改变之外，工作场所的人体工程学调整也很有用。 医生的访问将排除其他情况，并更明确地定义可能的行动方案。 理疗处方 措施 可能是看医生的结果。 如果鼠标臂由于不正确的 应力 在工作场所，也可以考虑其他措施。
治疗与疗法
鼠标臂的治疗通常依赖于个人工作场所条件的持续变化。 在这里，每个人都应该强调自己的老板。 如有需要，可咨询职业医师。 此外，主治医生会开处方 理疗. 对 RSI 综合征有帮助的是按摩和体操。 在家里或办公室永久应用物理治疗师展示的练习是很重要的。 鼠标手臂尤其需要很多温暖。 辐射也可以缓解不适。 运动浴也有助于治疗 RSI 综合征。 当然， 止痛药 和 糖皮质激素 也被使用。 平板 然而，不应永久服用，因为它们不能对抗病因并可能导致依赖性。 有时短期使用 抗抑郁药 还可以帮助鼠标手臂，使患者可以将思绪从疼痛中转移出来并找到 松弛. 心理治疗 也可以想象，以便能够更好地应对疼痛。 然而，鼠标手臂的治疗总是非常耗时。 导致疼痛的运动模式必须被正确的模式取代。 这需要大量的时间和练习。
展望与预后
随着生活方式的改变和一般的运动模式，小鼠手臂的预后是有利的。 特别是， 健康 必须控制和优化工作中或家中办公桌的条件。 必须进行人体工程学程序的重组以缓解和治愈症状。 此外，还有许多自助选择有助于疾病的顺利发展。 除了医疗之外，受影响的人可以自己发起按摩、充分的运动以及理疗练习。 因此，在这种疾病中，患者自己可以为维持和改善他的病情做出很大贡献。 健康.另外，消费 止痛药 或其他治疗这种疾病的药物应减少到最低限度。 这最大限度地降低了副作用的风险，同时降低了继发性疾病发展的可能性。 改善 健康，应从骨科的角度检查日常任务的执行方式。 微小的变化往往足以大大减轻健康损害。 除了支持之外，认知的改变也很重要。 思想的注意力往往直接指向疼痛。 通过 松弛 技术或其他程序，可以优化认知模式，从而最终可以摆脱症状。
预防
通过确保定期锻炼可以有效预防 RSI 综合征。 在 PC 上工作时，必须每小时安排几次几分钟的休息时间。 为防止鼠标臂发育，工作场所应符合人体工程学。 松散地握住 PC 鼠标并定期在鼠标和键盘之间切换。 始终保持 关节 暖和，闲暇时不要坐在电脑旁。 如果尽管采取了所有预防措施，仍出现 RSI 综合征的症状，则应立即去看骨科医生。
善后
首先，老鼠手臂的患者会遭受严重的疼痛，这种疼痛可能发生在身体的各个部位，这极大地限制了他们的生活质量。 除了恢复之外，善后护理还侧重于促进对这种情况采取更自信的方法。 受影响的人无法再独立完成日常任务，因此永久依赖亲属的帮助。 在这种情况下，令人振奋的谈话可以减轻痛苦的压力。 持续的麻木和刺痛有时会促进抑郁情绪。 在某些情况下，疼痛也会出现在睡眠中。 然后出现睡眠障碍。 这会导致受影响的人永久感到烦躁和疲倦。 一般来说，这种疾病可以治愈 理疗. 通常，这种临床表现不会发生特别的并发症。 可以迅速限制和减少投诉。 在许多情况下，患者必须接受 心理治疗 寻找疾病的根源。 在某些情况下，需要永久服用药物。 这些可能导致 胃 投诉。
这就是你自己可以做的
为了永久抵抗鼠标臂或 RSI 综合征，受影响的人也可以在日常生活中变得活跃。 通过改变导致抱怨发展的单调运动序列，发挥了重要作用。 鼠标臂经常发生，因为受影响的人用手抓得太紧计算机鼠标。 相反，最好松松地握住鼠标并尽可能少地双击鼠标。 定期在鼠标和键盘之间切换也很有帮助。 还建议尽可能使用键盘命令。 另一种有效的自助措施是使用特殊的手和前臂支撑来减轻它们的压力。 从计算机工作中定期休息也非常重要。 此外，受影响的人应为其工作场所购买符合人体工程学的椅子。 既自然又舒适的坐姿非常有帮助。 建议选择一个座椅高度，使腿在接触地板时与双脚成直角。 其他有用的措施包括定期站立和 伸展 手臂和背部。 因为 应力 促进鼠标手臂的发育，应在帮助下减少压力情况 松弛 方法。 有用的放松方法包括 瑜伽, 冥想 或雅各布森的 进行性肌肉松弛. 正确的坐姿可以通过参加 返校.
