哪些运动便宜？
当然，体育活动不应使已经存在的关节损伤恶化，因此为骨关节炎选择正确的运动至关重要。 如有疑问，整形外科医生可以提供更详细的信息以及如何选择的提示。 通常，建议患有骨关节炎的患者在没有重负荷的情况下均匀运动。
例如，这包括骑自行车和 游泳的。 爬行和 仰泳 游泳的 特别有益。 在水平路线上远足或行走也适合作为患有以下疾病的患者的运动 关节.
另一方面，最好避免爬坡和爬山-不论是上坡还是下坡。 您还应远离过度劳累或快速起停运动（网球，壁球，足球）。 尤其是廉价运动-骑自行车， 游泳的，…–也很适合使体重正常化并改善您的体重 耐力.
除了治疗 关节，还有其他附加功能 健康 好处–例如， 心血管系统 可以增强风险 心 攻击减少。 除此之外 耐力 训练适中 力量训练 （例如，以简单体操的形式）应该进行。 应该针对受影响的人量身定制 关节 区。 主要目的是建立和增强位于受影响关节附近的肌肉。 强壮的肌肉可以稳定关节并减轻其某些任务的负担，从而减轻其某些压力。随着肌肉组织的增强，受影响的人不仅感觉更健康，更重要，还可以减少现有的肌肉。 疼痛 并明显减慢疾病的进程。
我该怎么做才能更好地治疗关节炎？
对于仅在重负荷下才很痛苦的初期关节病，特别重要的是要注意一项完美的技术，并避免进行特别不利的运动，以便能够长期从事良好的运动。 积极的肌肉锻炼还应该延迟症状的进一步恶化。 如果 疼痛 就像在高级阶段一样，您将变得永久性地引人注目。主治医师在检查和诊断后，还将制定合适的疼痛概念。
患有关节病的患者应坚持这一点。 不过，接受 疼痛，现在将在很长一段时间内保持或多或少的强度，并且不宜 止痛药 每次都立即。 正确的态度可以忍受轻微的疼痛。
尽管如此，运动绝不应该引起难以忍受的痛苦。 如果正在经历最剧烈的疼痛，总是建议暂停训练，或者在某些情况下甚至完全停止训练。 严重不适或头晕情况相同。
毕竟，疼痛始终是来自身体的警告信号。 如果在某个时候没有剧烈疼痛或无法运动的话 止痛疗法 药物根本没有帮助（再也无法使用），因此就不可能进行体育活动，应该咨询主治医生以进行所谓的重新评估（请参阅：疼痛疗法）。 可能是 流程条件 关节炎的病情已大大恶化，现在可以采用外科手术治疗或其他方法。
