介绍
除了健康、均衡 饮食，经常运动和锻炼被认为是改善的关键点 健康. 但这在任何情况下都是真的吗？ 患有特定疾病的患者在进行运动时需要牢记什么？
他们应该参加体育运动吗？ 本文旨在为其中一些问题提供答案。 特别是，它涉及骨关节炎患者的体育活动。 疾病 关节 是指缓慢的、慢性的磨损或过度磨损 关节。 减少 软骨 关节中的肿块会导致严重的 疼痛.
有骨关节炎可以做运动吗？
骨关节炎的原因通常是过度劳累——这可能是由过多的运动或体重大幅增加引起的。 例如，将他们的骨关节炎“归功于”职业运动的患者，或者以前主要从事压力运动的患者，例如 网球 或足球，应该重新考虑他们的训练计划，并可能相应地进行调整。 当然，这并不意味着绝对禁止体育运动。
可以建议所有其他人进一步增加他们的运动负荷。 放轻松可以促进进展 关节，因为一个完全不受影响的关节产生较少的关节液（作为一种“油脂”），因此肯定是错误的选择。 如果缺少关节液，一方面没有滑动轴承来润滑和促进运动过程，另一方面关节 软骨 营养供应不足，从而导致更快的变质和老化。
整个身体的运动，尤其是 关节 防止变硬，甚至可以缓解 疼痛. 保持正常体重也很重要，以免对身体施加更大的压力。 关节. 此外，有针对性的肌肉锻炼尤其应该发挥重要作用，以便从外部稳定关节，从而减轻关节的压力。
根据受影响的关节，一种或另一种体操运动或多或少适合此目的。 温和地加强肌肉并提高活动能力 瑜伽 or 普拉提 减轻骨关节炎的症状。 但是，对于以下所有练习，确保以正确的技术精确地进行练习同样重要！
如果练习不正确或要求过高，每个受影响的人都可能弊大于利。 如有疑问，骨关节炎患者因此应始终让经验丰富的教练和/或物理治疗师向他们展示适当的练习，并定期检查他们是否仍在正确执行。 良好的训练与其他任务一样需要注意力集中和身体紧张。
