松弛
您如何以及在何处学习冥想? | 冥想
您可以如何以及在哪里学习冥想? 有几种方法可以学习冥想。 初学者可以参加 MBSR 课程(见上文)。 这些课程(通常称为“通过正念进行压力管理”)现在在许多主要城市都有提供。 他们介绍了冥想和温和的瑜伽练习。 这些课程通常会持续一段时间…… 您如何以及在何处学习冥想? | 冥想
我宁可不要做普拉提? | 普拉提
哪些抱怨我不应该做普拉提? 普拉提是解决身心问题的绝妙方法,也是强身健体的好方法。 然而,即使是这种培训方法也存在一些风险,如果使用不当或不当,可能会造成损害。 患有慢性疾病或不明原因疼痛的患者应咨询…… 我宁可不要做普拉提? | 普拉提
普拉提运动医学评估普拉提
普拉提的运动医学评价 如前所述,普拉提具有促进健康的作用。 普拉提特别适合治疗或预防脊柱侧弯、不良姿势、椎间盘突出或失禁等疾病。 普拉提也适用于治疗脊柱区域的急性或慢性疼痛。 许多诊所和理疗诊所都提供普拉提课程,以便…… 普拉提运动医学评估普拉提
与瑜伽有什么区别? | 普拉提
和瑜伽有什么区别? 可能最著名的普拉提替代品是瑜伽。 但是这两个概念有什么不同呢? 首先,瑜伽比普拉提更具灵性。 瑜伽起源于印度几千年的传统,包括一种精神教义,而普拉提则是在…… 与瑜伽有什么区别? | 普拉提
怀孕期间的普拉提–我应该考虑些什么? | 普拉提
怀孕期间的普拉提——我应该考虑什么? 在互联网的某些角落,您可以阅读有关怀孕期间不应练习普拉提的传言。 然而,事实并非如此。 普拉提在怀孕期间对孩子或母亲的健康都无害,相反,甚至建议…… 怀孕期间的普拉提–我应该考虑些什么? | 普拉提
哪种放松技术最适合我? | 放松技巧
哪种放松技巧最适合我? 许多不同的放松技巧中哪一种最适合一个人取决于许多因素。 最重要的因素之一通常是时间框架。 例如,由于工作或家庭而处于非常高时间压力下的人通常没有时间…… 哪种放松技术最适合我? | 放松技巧
孕妇的放松技巧| 放松技巧
孕妇的放松技巧 原则上,前面提到的所有放松技巧都可以在怀孕期间进行。 因此,即使在怀孕期间压力大的情况下,也建议采用有意识呼吸、冥想程序或瑜伽等技巧。 但是,孕期的瑜伽练习要慎重进行,某些姿势,比如…… 孕妇的放松技巧| 放松技巧
我如何或在哪里专业学习放松技巧? | 放松技巧
我如何或在哪里专业地学习放松技巧? 所有放松技巧的效果,无论它们如何不同,在很大程度上取决于正确的执行。 因此,建议在专业环境中学习瑜伽或渐进式肌肉放松等技术。 根据方法的不同,可以从不同的地方开始。 瑜伽, … 我如何或在哪里专业学习放松技巧? | 放松技巧