我如何或在哪里专业地学习放松技巧？
所有的效果 松弛 技术，无论它们有多不同，在很大程度上取决于正确的执行。 因此，建议您学习特别的技术，例如 瑜伽 或进行性肌肉 松弛 在专业环境中。 根据方法，有不同的起点。
瑜伽例如，许多课程都提供瑜伽，这些课程通常提供不同形式的瑜伽，从而使您可以发现自己最有效的瑜伽风格。 重要的是要确保小组负责人完成了正式的 瑜伽 训练。 渐进肌 松弛 or 自体训练 提供可私人预订的几门课程。
但是，它们也经常用于心理治疗策略中。 对于几乎所有技术，现在都可以使用Internet报价或书籍，但是它们的质量可能相差很大。
