治疗中最重要的一般措施 肠易激 综合征，因此也是为了预防症状是改变 饮食. 一个健康、平衡的 饮食 建议使用大量纤维和足够的液体。 规律而平静地进食也很重要，避免高度胀气、脂肪过多、非常热、辛辣或 冷 食物。
如果已知不容忍，则应将其考虑在内。 咖啡 和 酒精 最好适量食用。 一些患者受益于常规益生菌 饮食 （例如，某些酸奶）。 益生菌制剂 平衡 此 肠道菌群 也可以在药店买到。
肠易激综合征：锻炼作为支持措施
除了富含液体的高纤维饮食外，定期锻炼也很重要。 这会激活肠道活动，从而抵消 便秘, 胀气, 腹泻。 , 腹胀 和 腹痛.
放松作为治疗的一部分
存在的原因或症状强化因素，例如 应力，将它们最小化很重要。 有规律的日常生活，有足够的 松弛 阶段非常重要。
松弛 诸如 自体训练, 进行性肌肉松弛 or 冥想 也可以帮助 减轻压力. 在非常高的痛苦压力或明显症状的情况下，对受影响人的心理治疗支持也可以改善 IBS。 使用的方法包括 行为疗法, 在 治疗 or 催眠.
肠易激 综合症患者通常非常担心。 因此，重要的是让他们知道 肠易激 综合征会降低生活质量，但不会降低预期寿命。 肠易激不会增加患 结肠 癌症 或其他继发性疾病。
