腹部不适 腹痛, 腹胀, 胀气, 腹泻。 - 在 肠易激综合症 （简短：肠易激）有很多面孔。 虽然 肠易激综合症 是无害的，对于那些受影响的人通常是非常不愉快的。 受影响的人数众多，症状多种多样-名字也是如此：除了 肠易激综合症 （IBS），肠易激综合征（IDS），易激 结肠 综合征（IBS）或紧张肠也很常用。 因为症状通常发生在消化道的消化区域 结肠，术语“肠易激”或-由于 腹部绞痛 –痉挛 结肠 也被使用； 如果 胃 是症状的重点，术语 肠胃不适 普通。
肠易激是一个通用术语
肠易激是 通用 功能性肠病的术语。 这些是在胃肠道中持续存在或反复出现的主诉，没有发现任何物理原因。 实际上，只有在通过各种诊断方法排除了肠易激综合症之后，才能对肠易激综合症进行诊断。 措施.
关于频率的确切数字很难获得； 猜想的范围从8％到15％（甚至更高）。 妇女受到影响的人数是男子的两倍。 这 肠易激综合征的原因 未知。 症状令人不舒服，但无害。 肠易激综合征的主要治疗重点是改变肠易激综合征。 饮食 并告知患者没有潜在的严重疾病。
肠易激综合症：哪些因素可缓解肠胃不适
确保定期进餐：如果可能的话，您应该每天吃三至五顿饭。 每顿饭不要太大，以免胃肠道不必要的负担。 此外，请您花足够的时间来用餐也是很重要的：和平饮食，不要吞咽食物。
针对肠易激综合症的更多提示：
- 除了合理的饮食习惯，进行足够的运动还可以帮助减轻症状。 定期运动–这将使您的身体保持健康，并帮助您缓解 应力。 对于 应力 救济， 松弛 诸如的技术 瑜伽 or 自体训练 也不错。
- 在您的日常生活中建立固定的休息和恢复阶段，以便能够专门关闭。
- 对于急性不适，热 水 瓶子可以帮助减轻不适感。
- 提示：要跟踪投诉的起因，保留日记会很有帮助。 在其中，您可以一方面记录您所吃的食物以及抱怨的强烈程度。 另一方面，日记还可以记录您每天的感觉以及工作量有多大（例如，工作量很大）。
