预防| pat骨肌腱发炎

预防

结构多样，结构合理 培训计划 可以防止不必要的过载 tend骨肌腱。 最好在不同的运动之间进行切换，例如 运行, 游泳的，骑自行车和进行力量运动，避免单侧紧张。 广泛 伸展 before 运行 也是防止刺激的好方法。 特别是臀部 大腿 运动前，小腿肌肉应充分伸展。

预测

的预后 tell腱炎 取决于舞台。 多数病例为轻度至中度炎症（见上述I和II期），预后良好，无永久性损害。 只有严重的炎症才能导致永久性的，无法治愈的伤害。 因此，重要的是及早发现该疾病，必要时请中断训练。