什么时候才是合适的时间来重踩脚？
确定承载能力最重要的事情是去看医生。 在新的帮助下 X-射线测试 根据图像，医生将决定患者是否可以恢复锻炼。 此外，脚没有肿胀出现， 血肿 or 疼痛，以便患者可以同意负担。
应当分阶段小心地施加载荷。 对于每个其他负载，应考虑脚的反作用力。 如果脚仍然不显示 疼痛，可以增加负载。
运动只能在几周后开始。 最好避免快速，激烈的运动，并从慢速开始 慢跑，骑自行车和 游泳的。 可以戴上或戴上绷带或绷带以支撑身体，并且在拉伸后，可以通过冷却和升高身体来支撑再生阶段。 如果伤口正常愈合，则可以再次快速加载并支持骨骼的进一步愈合。
进一步程序
如果患者过早在脚上施加过多的重量，则脚通常会出现更多 疼痛，肿胀和运动受限。 伤口愈合 因此被重置，恢复过程需要更长的时间。 最重要的是扭转负载，并在必要时使用支撑架以最大程度地减小负载。
此外，多踩脚，并使用“脚踩泵”促进 回流 肿胀淋巴 引流）。 除了冷却和 淋巴引流，可以使用经典的磁带包扎方法来支持再生 运动胶带。 如果拉力太大并出现断裂，则应再次穿着Vakoped鞋子。 根据职业和工作压力，建议进一步请病假。
是什么加快了愈合过程？
如果遵循医生的指示，将加快愈合过程。 过早的加载会减慢愈合过程，在最坏的情况下可能会导致骨骼化或骨折。 重要的是要避免支撑物造成的负担，并穿上Vakoped鞋子。
如果绷带足够，则仍应保持负载。 降温，抬高小腿泵有助于吸收肿胀并缓解疼痛。电疗 可以将其用作辅助措施，但在溶胀阶段应避免使用抽吸电极，因为它们会非常不舒服。 理疗和 淋巴引流 作为被动措施非常有效。
在理疗中，目的是维持整个肌肉的力量 腿 不用脚应该训练肌肉力量，因为固定（固定）6周会导致肌肉退化。 动员周围 关节 防止僵硬并促进 淋巴 引流。
后 淋巴 引流时，可使用淋巴胶带。 消炎药由医生开具处方，可支持愈合过程。 某些食物或小球也适用。 菠萝中含有重要成分 酶 支持伤口愈合。
