什么是速度耐力训练？
迅速的 耐力 培训是一种特殊的形式 速度训练。 速度 耐力 是运动员尽可能长时间保持高速的能力。 另外，速度 耐力 训练还可以增强整体耐力，因为身体处于 乳酸盐 在没有氧气的情况下训练和优化新陈代谢和能量供应。
迅速的 耐力训练 主要用于冲刺距离较长的运动。 在田径运动中尤其如此 游泳的。 特别是200米以内的距离 游泳的 尤其是从短跑起跑400米时，这是非常苛刻的要求，因为这需要良好的速度耐力。
首先应该训练速度，然后才应该加速 耐力训练 开始。 Zintl在1994年的定义非常恰当地解释了速度耐力：“速度耐力=负载在最大运动速度下的抗疲劳性，厌氧乳酸成分在能量方面起决定性（KZA）或无关紧要（MZA）的作用”。 KZA指短期耐力，MZA指中期耐力。
足球速度训练
特别是对于足球，可以进行一些练习来提高速度，例如，进攻者的球速比对方球队的防守者快。 在足球比赛中，我们通常使用举重雪橇，降落伞和举重，它们在短跑训练期间会与运动员连接。 针对这种阻力，然后可以覆盖不同的冲刺距离。
博曼 艾滋病 增加训练刺激，使训练更有效。 但是，在足球比赛中，速度并不是唯一重要的因素。 球的感觉，尤其是球的速度也很重要。
野兔狩猎是结合了这两个要求的游戏。 两组彼此相对，并排成一排。 从一组开始，一排圆锥形相隔三分之一。
与另一组圆锥体之间的距离为三分之二。 靠近圆锥体的组从对圆锥体的冲刺开始，敲击它并尽可能快地冲回到起点。 在第一组比赛开始的同时，第二组比赛开始，并试图赶上第一组的足球运动员并鼓掌。 可以通过添加球并修改各个练习模块来随意更改此练习。开始命令可以是声音，触觉或光学命令，开始位置可以是躺，站，坐等。对于本练习中的培训师。
