畅销书作家乌尔里希·斯特伦兹（Ulrich Strunz）博士声称：如果您想减肥，仍然可以多吃些东西。 在他的著作《死亡》中，他承诺减轻体重，提高生活乐趣-正确 平衡 重要物质，蛋白质和锻炼。 超重 对斯特伦兹博士来说是缺乏的迹象。 它缺乏促进脂肪分解的结构要素：蛋白质和 氨基酸.
通过荷尔蒙减肥
同时，营养缺乏反映了饥饿的情况，所以 激素 开始在脂肪细胞中ho积脂肪。 结果：体重增加。 激素 是Strunz博士保持苗条和保持苗条的关键： 应力 激素 皮质醇 和 胰岛素 使体重激增。 另一方面，如果适当刺激，睾丸激素和生长激素STH可以促进脂肪燃烧：
营养计划分三个阶段
Ulrich Strunz博士的营养计划包括三个阶段：
- 重要的脂肪燃烧
- 间隔饮食
- 永远年轻的饮食
下面我们将更详细地介绍这些阶段。
阶段1：重要的脂肪燃烧
此策略使您每天最多损失一公斤。 成功的关键：仅允许蛋白质和重要物质。 他们带来了 脂肪燃烧 之所以要全速前进，是因为为了利用蛋白质，人体必须永久性地依靠脂肪堆积。 这是它的工作方式：
- 蛋白质饮料：每隔四个小时就有一个蛋白质饮料，可以将其搅拌均匀 牛奶 或与水果结合使用，具体取决于 味道。 该 氨基酸 含有释放的生长激素HGH-脂肪融化。 除此之外 免疫系统 被刺激。 蛋白质也可以从药房中浓缩得到（最好与肉碱一起使用，肉碱是关键的物质）。 脂肪燃烧).
- 水果，沙拉和蔬菜：水果，沙拉和蔬菜点燃第二阶段 脂肪燃烧。 每天最小量为800克。 最佳顺序：早餐用水果沙拉（含 坚果 和谷物-没有香蕉，枣，菠萝，杏子）。 午餐时，则是时令生菜沙拉，辅以蔬菜和新鲜苹果片。 到了晚上，可以蒸蔬菜或沙拉。
- 磷, 锌, 镁 和 维他命 C：没有 饮食 没有它们的话，它们会起作用：它们是使脂肪顺滑的主要燃料 燃烧。 通常，这 饮食 重要的脂肪燃烧阶段持续一周，但可以根据需要延长。 Vital Fatburning的购物清单上必须包含哪些内容，请在书中显示大量食谱。
但是， 饮食 仅靠光靠运动是不够的：每天进行30分钟的运动可以加快新陈代谢的速度，例如越野行走：在这种情况下 运行 用两根棍棒，对身体进行全面训练，将脉搏增加到最佳脂肪水平 燃烧，肩膀和 胸部 肌肉收紧。 还适合用作燃脂器：步行或 运行.
第二阶段：间隔饮食
从第二周开始，每个重要的燃脂日之后都是永远年轻的日子。 永远的年轻计划旨在增强以下方面的身体和心理表现 脑 工人和高管。 它结合了常规的，脉冲控制的轻度训练以及富含重要营养素的饮食和心理训练。 饮食间隔原则可以防止所谓的“溜溜球效应”，后者是由于人体节制其新陈代谢而导致体重再次上升。
第三阶段：永远年轻的饮食
“永无止境”的“永远年轻”饮食假定充足的运动和均衡的饮食将 铅 追求健康的生活方式而又不增加多余的体重。 在具有120种食谱的模块化系统中，每个读者都可以选择自己每天想吃的食物。 此级别的目标是过着幸福，健康和苗条的生活。
根据Ulrich Strunz博士所说的蛋白质饮料
在Ulrich Strunz博士的营养计划第1阶段的框架内，每四个小时喝一次蛋白质饮料，可以将其搅拌均匀 牛奶 或与水果结合使用，具体取决于您 味道。 在这里，您可以找到Dr. Strunz之后的蛋白质饮料：
无花果酪乳
- 成分：两个新鲜无花果（非绿色），两个茶匙 沙棘 整个水果与 蜂蜜，两汤匙酸味汤 牛奶，两汤匙 蛋白粉 （来自药房），100毫升的冰块-冷 酪乳，50毫升的矿物质 水，一撮 肉桂.
- 制备：将无花果肉细切成泥 沙棘 和牛奶变酸。 添加 蛋白粉 和酪乳，再搅拌一会。 填充 水，与 肉桂。 装饰 图 楔形和一两个 肉桂 棍棒。 立即喝。
猕猴桃葡萄柚饮料
- 原料：一棵奇异果（100克），一小撮薄荷，两茶匙柠檬汁，两茶匙 枫树糖浆，150毫升的葡萄柚汁，两汤匙的 蛋白粉，三个冰块。
- 准备：将猕猴桃切成薄片作为装饰。 奇异果皮，骰子，柠檬汁原浆， 枫树糖浆 一半的葡萄柚汁在搅拌机中搅拌15秒钟。 添加蛋白质 粉 和剩余的果汁，再次混合10秒。 将混合物倒入装有冰块的玻璃杯中，用猕猴桃和薄荷装饰。
苹果接骨木浆果饮料
