划船与Theraband站在一起
“站立划船” 站立，膝盖微弯曲，与臀部同宽。 将治疗带固定在门窗把手周围。 将两端向后拉到与肩同高，就像在划船一样。 通过抬起胸骨并向后/向下拉肩膀，您的上半身会主动挺直。 执行两组，每组 15 次重复。 继续 … 划船与Theraband站在一起
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不开心的三合会–治疗
Unhappy Triad 一词指的是膝关节三个结构的组合损伤：原因通常是足部固定和过度外旋的运动损伤——常见于滑雪者和足球运动员。 可以使用 X 射线或 MRI 等成像技术确认不快乐三联征的诊断。 … 不开心的三合会–治疗
经验| 不开心的三合会–治疗
经验 由于膝关节手术比较常见，特别是对于运动员来说，手术和术后护理通常都很顺利。 如果过早施加负荷并且不注意足够，可能会出现愈合和膝关节稳定性不足的情况。 然而，保留并不意味着完全固定——那些不积极参与治疗的人会跑…… 经验| 不开心的三合会–治疗
无需手术即可恢复（保守）| 不开心的三合会–治疗
无需手术即可恢复（保守） 即使没有手术，为了重生不快乐的三联征，首先规定前臂拐杖以减轻行走时的结构。 还安装了矫形器来支撑关节，以便结构有机会重新长在一起。 善后和锻炼通常与…… 无需手术即可恢复（保守）| 不开心的三合会–治疗
OP | 锻炼SLAP病变
OP 较小的裂缝也可以通过药物和物理疗法等保守措施进行治疗。 只有在发现更广泛的情况下才需要进行手术。 有可能进行关节镜检查，它不仅可以用于诊断 SLAP 病变，还可以用于治疗受影响的破裂部位。 插入了摄像头…… OP | 锻炼SLAP病变
总结| 锻炼SLAP病变
总结 由于突然的外伤或慢性劳损，盂唇关节盂可能会受伤并影响肩部肌肉。根据严重程度，可以开具药物和物理疗法的保守治疗，以减轻和支持愈合和肩部功能。 如果病情严重，可能还需要手术。 所有文章… 总结| 锻炼SLAP病变
物理疗法| 锻炼SLAP病变
物理治疗 如果 SLAP 病变轻微，保守治疗仍然可以有效并有效治疗症状。 为了放松和加强肌肉，可以在医生的指导下进行物理治疗。 这有助于恢复和维持肩部功能。 冷却包可用于支持愈合。 此外，胶带绷带可以给…… 物理疗法| 锻炼SLAP病变
韧带撕裂膝盖–练习2
开放链中的动员：坐在椅子上，将患病的腿放在滚动物体（佩兹子球，瓶子，水桶）上。 将脚跟拉向臀部，然后再次完全伸展膝盖关节。 20次重复此动作3次。 继续下一个练习。
怀孕期间进行坐骨神经痛练习
许多妇女在怀孕期间遭受背痛； 尤其是腰椎。 其中一种形式是坐骨神经痛。 这几乎影响到怀孕期间的每一位女性。 坐骨神经是人体最长的周围神经，起源于第四腰椎和第二交叉椎骨之间，从... 怀孕期间进行坐骨神经痛练习
