颈部
伸展运动–练习7
从站立姿势,向右倾斜,上半身伸直。 左臂从头顶引到一侧。 双腿保持伸展。 保持左侧腹部肌肉的拉伸10秒钟,短暂休息后重复练习。 继续下一个练习。
伸展运动–练习2
坐着时,将一条腿放在另一条腿上。 轻轻地将膝盖从休息的腿上向下压,并向前倾斜上半身。 保持臀部/臀部外侧的拉伸10秒钟,短暂休息后重复练习。 继续下一个练习。
椎间盘突出的症状和治疗
椎间盘滑脱(脱垂)是一种与脊柱磨损相关的疾病。 这导致包围凝胶状核(髓核)的纤维环(纤维环)撕裂。 作为撕裂的结果,柔软的材料逃逸到椎管中。 在这里,椎间盘可以压在神经根上,甚至…… 椎间盘突出的症状和治疗
胸椎椎间盘突出的症状椎间盘突出的症状和治疗
胸椎椎间盘滑脱的症状 椎间盘突出仅在极少数情况下发生在胸椎。 症状是非特异性的,取决于椎间盘突出的高度。 通常需要很长时间才能识别出胸椎椎间盘突出。 这是因为, … 胸椎椎间盘突出的症状椎间盘突出的症状和治疗
腰椎间盘突出的症状椎间盘滑脱的症状和治疗
腰椎间盘突出的症状 腰椎承受的压力最大,90% 的椎间盘突出都会受到影响。 通常第四和第五腰椎之间的椎间盘或第五腰椎和尾骨之间的椎间盘受到影响。 受影响的人通常会感到剧烈疼痛,这... 腰椎间盘突出的症状椎间盘滑脱的症状和治疗
椎间盘突出症的保守疗法是什么样的? | 椎间盘滑脱的症状和治疗
椎间盘突出的保守疗法是什么样的? 椎间盘突出的治疗总是取决于损伤的程度。 在大多数患者(90% 的病例)中,保守治疗足以缓解症状。 该疗法有两个主要目标。 首先是缓解疼痛。 这是必要的,所以…… 椎间盘突出症的保守疗法是什么样的? | 椎间盘滑脱的症状和治疗
光盘打滑的常见原因椎间盘滑脱的症状和治疗
椎间盘突出的常见原因 椎间盘突出可能有多种原因。 然而,在大多数情况下,这是生理老化过程的结果。 随着年龄的增长,椎间盘细胞核中的水分越来越少。 事实上,从20岁开始,椎间盘能储存的东西越来越少…… 光盘打滑的常见原因椎间盘滑脱的症状和治疗
对分娩有帮助吗? | 孕妇水上体操
对顺产有帮助吗? 水上体操尤其有助于预防或缓解典型的“怀孕不适”。 孕妇经常遭受背部或颈部疼痛,这可以通过水中的特定运动来改善。 女性也可以从放松练习中受益。 这些可以减轻压力或促进压力…… 对分娩有帮助吗? | 孕妇水上体操