伸展运动–练习6

坐在垫子上，将脚掌放在身体前方。 肘部略微向外按压双膝，并使上半身尽可能向前倾斜。 在您的下背部保持拉伸10秒钟，短暂休息后重复锻炼。 继续下一个练习。