伸展运动4

站立时,将脚踝处的一条腿拉向臀部。 大腿相互接触,上身挺直,臀部向前推。 保持大腿伸展 10 秒钟,短暂休息后重复练习。 如果您有平衡问题,您可以靠墙支撑自己。 … 伸展运动4