训练科学

分期原则

定义 周期训练是一种力量训练形式，可在恢复和负荷之间取得良好的平衡，并承诺有针对性的改善和肌肉锻炼，同时降低受伤风险。 基础知识 线性周期化和波形周期化之间存在区别。 关键是要适应训练量（训练范围）和强度（最大重量的百分比），但是…… 分期原则

无功功率

定义 反作用力被定义为在膨胀/收缩循环中实现最大可能的力冲击所需的力。 拉伸-缩短循环描述了肌肉离心（屈服）和向心（克服）工作之间的阶段。 反作用力的结构 良好的反作用强度源于最大强度、反应张力能力…… 无功功率

总结| 无功功率

总结 反作用力最初会导致离心（屈服）阶段的肌肉短暂拉伸。 肌肉和肌腱的弹性导致力的独立增加。 在向同心阶段的无缝过渡（<200ms）中，会产生额外的力脉冲。 本系列的所有文章：无功功率无功力量训练…… 总结| 无功功率

运动理论

介绍 描述甚至分析运动几乎是不可能的。 太多因素在研究运动运动现象中起作用。 例如，让我们看一个人追赶公共汽车，并将这项运动与奥运会的 100 米跑决赛进行比较。 看到了一个几乎相同的运动…… 运动理论

动力学子区域| 运动理论

动力学子领域 由于运动机能学被认为是运动机能学的一个分支，因此在运动机能学和运动机能学中有多种描述运动的方法。 由于观察运动的方式不同，因此需要许多子区域（如下所列）来描述运动。 功能性运动理论是什么意思？ 功能性运动…… 动力学子区域| 运动理论