异亮氨酸

支链氨基酸的作用 只有同时提供亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸这三种必需氨基酸，才能有效地增强肌肉和防止肌肉流失。 如果单独提供它们，可能会发生不平衡，从而导致蛋白质合成中断。 补充…… BCAA的影响| BCAA（支链氨基酸）

支链氨基酸的副作用 基本上，只要遵守制造商指定的剂量并且食品补充剂摄入的剂量不超过必要，人们就不必预期副作用或伴随症状。 即使是胃部或神经系统敏感的运动员，通常也不会与侧面反应…… BCAA的副作用| BCAA（支链氨基酸）

简介 BCAA 是英文术语： Branched-Chain Amino Acids 的缩写。 氨基酸缬氨酸、亮氨酸和异亮氨酸属于支链氨基酸。 它们属于必需氨基酸，不能由身体自身产生。 因此，它们必须与食物一起摄入。 BCAA 参与肌肉建设和肌肉…… BCAA（支链氨基酸）

BCAA 在耐力运动中 BCAA 主要在重量训练中补充。 它们在很大程度上作用于肌肉组织并在压力期间提供能量。 然而，出于这个原因，耐力运动员也越来越多地求助于支链氨基酸。 因此，他们确保在比赛结束时仍有足够的能量可用，以便…… 耐力运动中的BCAA | BCAA（支链氨基酸）