减轻压力

减轻压力–通过理疗帮助

从长远来看，职业或私人生活的压力会导致严重的疾病，受影响的人可能会在很长一段时间内限制他们的日常生活。在下面的文章中，介绍了原因和治疗方案，并讨论了理疗措施。常见原因抑郁和倦怠现在是最… 减轻压力–通过理疗帮助

简单的练习休息是一种非常有效的放松练习。患者应停止工作 5 分钟，并“自我反省”。这一次对于最大程度地减少此时的压力很重要。这 5 分钟的休息在压力巨大的情况下效果最好，因为它可以帮助您恢复体力。 … 简单练习| 减轻压力–通过理疗帮助

抗压立方体——那究竟是什么？有所谓的抗应力立方体。这些立方体非常小，可以很好地夹在拇指和食指之间，几乎不会被注意到。在立方体的表面上有不同的凹凸不平，例如一个小开关，一个小的半大理石或高地...... 反压力立方体–到底是什么？ | 减轻压力–通过理疗帮助

定义冥想描述了一个过程，在这个过程中，大脑应该通过应用某些技术（包括呼吸和姿势）来平静下来并集中精神。这种在许多文化和宗教中实行的精神实践旨在导致一种意识状态，在这种状态下，专注、深度放松、内在平衡和正念…… 静坐

您可以如何以及在哪里学习冥想？有几种方法可以学习冥想。初学者可以参加 MBSR 课程（见上文）。这些课程（通常称为“通过正念进行压力管理”）现在在许多主要城市都有提供。他们介绍了冥想和温和的瑜伽练习。这些课程通常会持续一段时间…… 您如何以及在何处学习冥想？ | 冥想

简介在许多情况下，一定程度的压力会产生奇迹：注意力增加，疲倦感消失，不愉快的任务由自己部分完成。然而，在许多情况下，不幸的是，它并没有保持一定的压力水平。考试、职业压力、睡眠不足和人际冲突，如果累积起来，真的很伤胃…… 压力引起的腹部疼痛

怀孕期间与压力相关的腹痛特别是在怀孕期间，最好避免严重的压力，这会导致身体不适，因为这会对怀孕和胎儿的发育产生负面影响。最终，非常强烈的压力也会增加早产的风险，从而增加……的风险。怀孕期间与压力有关的腹痛压力引起的腹部疼痛

儿童与压力相关的腹痛儿童的压力和焦虑会导致各种有时非常不具体的症状（压力症状），因此通常不会立即发现这些可能是由心理压力引起的。例如，世界卫生组织 (WHO) 的一项研究发现，大约五分之一的学童…… 小儿与压力有关的腹痛| 压力引起的腹部疼痛

压力荷尔蒙的定义压力荷尔蒙一词包括我们身体的所有生化信使，它们参与因压力而导致的身体压力反应。这种反应的目的是提高我们的表现，以便为即将到来的战斗或逃跑做好准备。在涉及的最重要的激素中…… 压力荷尔蒙

减少压力荷尔蒙的最佳方法是什么？由于感知的主观压力强度与压力荷尔蒙的水平显着相关，因此压力荷尔蒙水平的降低最初意味着感知压力的降低。为了实现这一目标，现在有许多不同的方法…… 减少压力荷尔蒙的最佳方法是什么？ | 压力荷尔蒙

压力荷尔蒙是否也会转移到母乳中？近年来许多不同的研究证实，压力荷尔蒙被转移到母乳中，从而也进入了孩子的身体。但原则上，这对孩子暂时没有相关后果，只要镜子不停留在… 压力荷尔蒙也转移到母乳中吗？ | 压力荷尔蒙

通过压力荷尔蒙增加体重压力对体重的影响程度首先取决于压力的类型。例如，急性压力主要产生肾上腺素和去甲肾上腺素，导致食物摄入减少和能量代谢增加。因此，在急性压力的情况下，人们往往会减肥。但是，如果这种压力... 通过压力荷尔蒙增加体重| 压力荷尔蒙