它在我们上可见 皮肤 随着年龄的增长，它会在我们的生活中发生变化。 但是，老化的速度因人而异。 一方面，它是由遗传决定的，另一方面，它也取决于外部因素，例如我们的生活方式。 睡少了很多 应力 可以为此付出代价 皮肤。 有一些小技巧， 抗老化 可以轻松地融入日常工作。 因为美丽 皮肤 主要不是年龄问题，而是照料问题。
自由基促进皮肤衰老
为了达到预期的效果 抗老化，甚至在出现衰老迹象之前，都应轻柔地护理皮肤并保护好皮肤。 原则上，建议尽可能避免增加自由基的形成。 这是因为自由基可以促进甚至可能加速皮肤的衰老过程。 他们攻击保护性细胞膜并 蛋白质 破坏遗传物质之间的联系，破坏遗传物质 基础 并攻击人体细胞。 这使受损的皮肤细胞衰老更快。
6条宝贵的抗衰老秘诀，美丽肌肤
使用以下提示，您的皮肤会更年轻，并且可以有效防止过早衰老。
1.多喝
根据体力消耗，在1.5升至2.5升之间 水 每天都很理想，或者 糖 - 自由 茶。 因为当我们口渴时，身体会从皮肤中抽出水分，这会使我们的皮肤干燥而脆弱，明显失去活力和新鲜度。
2.均衡健康的饮食
特别是蔬菜和水果中含有很多 维生素 我们的身体迫切需要的同时可以促进 健康。 另一方面， 糖 相互作用中所含的脂肪和脂肪，尤其是甜食中的脂肪，会对身体以及身体产生负面影响 健康。 顺便说一句，抗氧化剂被认为是维持健康，美丽和紧致肌肤的小型自然奇迹疗法。 包含在例如橄榄油和许多类型的水果中，例如
- 西印度樱桃
- 桔子
- 猕猴桃
平衡 饮食 还包括鱼和肉。 但是，即食是禁忌。
3.减少兴奋剂
酒精 移除了 水 从身体。 喝 酒精 会引起皮肤的 血液 船舶 扩张。 过量消费 酒精 会导致皮肤上的静脉破裂。 因此，仅应适度饮酒。 如果您完全戒酒，则对您的身体和皮肤都有很大帮助。 尼古丁 也是其中之一 兴奋剂 可以加速皮肤的衰老过程。 吸烟者患烟的风险更高 皱纹 周围的 口也是由于在吸食香烟的过程中 抽烟。 另外，皮肤 船舶 被缩小 尼古丁 而且皮肤细胞再也不能很好地供应了 血液，这也减少了 氧气 供应。 这样，皮肤通常不再显得红润，而是苍白而苍白。 建议放弃 抽烟 为了身体 健康 和外观。 此外，酒精和 烟草 铅 增加自由基的形成。
4.体育
通过锻炼，我们可以塑造和调理我们的身体。 超重 日常运动可以避免，因此遭受 心 攻击或 行程 同时可以大大减少。 定期运动不仅可以保持身体健康，还可以保持身心健康。 皮肤变好 血液 循环 通过运动，它看起来紧实，红润和健康。
5.避免强烈的阳光照射
灿烂的阳光使我们心情愉快。 但是过度晒日光浴可以 铅 来过早衰老。 为了让我们真正享受阳光而不会后悔，我们的皮肤需要足够的紫外线防护。 当然，这甚至适用于在日光浴室晒日光浴。 顺便说一句，我们经常忘记保护双手免受阳光照射。 但这非常重要，特别是对于我们的手而言，因为它们可能是小叛徒：它们通常是您可以看到自己真实年龄的第一个地方。 手 面霜 集成了紫外线防护功能的产品在这里很实用。
6.温柔的照顾
我们的皮肤已经具有天然的保护层，即脂质膜。 这可以抵御外部侵略者，例如 菌 并同时确保柔软的皮肤表面。 化妆品 护理产品会破坏皮肤的天然保护层。 因此，只有 化妆品 应使用适合皮肤类型的皮肤，最好不含香料和 防腐剂。 除了温和的护理外，对于年轻肌肤而言，最重要的是每天晚上卸妆。 因为否则皮肤的毛孔会被堵塞。 特别是在晚上，皮肤会自我再生，因此应在睡觉前深层清洁毛孔。 这样一来，所谓的“美丽睡眠”便无处可挡。
