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简介 肌酸是一种天然存在于体内的物质，可调节肌肉的能量供应。 特别是在增肌和耐力运动中，肌酸被用作补充剂以提高表现和加速增肌。 尽管肌酸已在此背景下使用多年，但并不…… 肌酸有用吗？

耐力运动中的肌酸虽然肌酸在短期内会提高肌肉的表现，并在较长时间内导致肌肉体积增加，但它仍然对耐力运动员有益。由于肌肉中肌酸量的增加，释放的乳酸较少，这可以减少…… 耐力运动中的肌酸| 肌酸有用吗？

谁应该没有肌酸？ 一般来说，肌酸是一种耐受性非常好的膳食补充剂。 由于它属于体内天然存在的氨基酸，因此对其使用几乎没有任何限制。 没有任何健康问题的人可以毫无顾虑地服用肌酸。 还有额外的负担或…… 谁应该没有肌酸呢？ 肌酸有用吗？

有任何副作用吗？ 与几乎所有补充剂一样，服用肌酸可能会产生副作用。 然而，由于肌酸也在日常生活中被摄入，例如通过食物，而且由于它是一种在体内自然产生的物质，因此预期的副作用非常低。 尤其是那些不... 有没有什么副作用？ | 肌酸有用吗？

购买时需要考虑什么？ 肌酸产品的市场是巨大的。 在互联网上，国内外价格差异较大的供应商众多。 然而，肌酸的质量至少存在同样大的差异。 购买时最重要的特征可能是……的成色。 购买时我要考虑什么？ | 肌酸有用吗？