振动训练技巧

训练结构提示 在振动板上进行训练是对身体所有感觉系统的极大刺激,并产生强烈的反射性肌肉反应。 根据振动板的应用领域和个人目标 - 范围从运动中的表现增强到老年人的动员…… 振动训练技巧

振动训练和肌肉锻炼

振动训练对肌肉的影响:身体对振动训练做出反应,振动训练从外部以不同的频率范围到达身体,具有不同的适应机制。 这些尤其取决于振动引入的位置和类型、所选频率范围、振动幅度、身体位置和训练形式。 低… 振动训练和肌肉锻炼

振动盘

提供所谓的垂直板,其中训练表面在不同的频率范围内上下移动。 在康复中,主要使用侧交替系统(摇杆功能),其中训练表面像跷跷板一样摆动。 用户双腿或单腿站立在摇摆的振动杆上,振动杆交替移动…… 振动盘