韧带扭伤或拉伤是常见的运动损伤。 由于重 应力 在因剧烈运动和剧烈运动而引起的关节韧带上，这些韧带会过度拉伸或拉紧。 因此，典型的原因是膝盖的扭曲或脚的扭曲。 应该咨询医生以排除 断裂 以及进一步的并发症。
什么是拉伸韧带（拉紧韧带）？
韧带拉伤，通常称为牵拉韧带，是指韧带过度拉伸 脚踝 韧带。 韧带拉紧的迹象通常是严重肿胀，大量瘀伤和明显的 疼痛 在受影响的关节区域。 具体的 急救 对于疑似韧带拉伤的患者，可使用压力绷带以防止肿胀，充分冷却并立即就医。 这是因为可能 韧带撕裂 or 骨头断 诊断韧带拉伤时也必须始终排除。
原因
韧带拉伤通常是由于事故发生而受影响的人扭曲了他或她 脚踝例如，否则脚踝会尴尬地休息。 但是，如果 脚踝 严重扭曲。 因此，韧带劳损经常发生在各种体育活动中，因为在所有 关节 在人体中。 但是脚踝 关节 的脚和手指的脚最容易受韧带的影响 伸展。 韧带拉紧很快发生，并且非常痛苦，但是在大多数情况下，拉筋实际上并不是很剧烈。 它的发生频率比许多人预期的高。 韧带拉伤的严重程度可能不同：从轻度到中度到非常严重。 因此，重要的是密切监视相关事故后韧带拉伤的症状。
症状，投诉和体征
韧带的拉伸或拉紧通常是由于过度过载 关节。 这种临床表现使他很受刺伤 疼痛，这也会在随后的静止状态下发生。 韧带伸展时，受影响人员的整个活动范围都受到严格限制，因为即使是最轻微的移动也会导致严重的活动。 疼痛。 在某些情况下，也可以看到膨胀，但是可以通过充分冷却来抑制膨胀。 但是，在绝对静止的状态下，韧带拉紧也会变得很明显。 受影响的人通常会经历长期的痛苦，这可能会影响整个人 腿。 在某些情况下，受影响的关节甚至可能发炎，导致形成 脓肿。 这样的 脓肿 在相应部位会出现蓝色变色，这很明显。 如果几个迹象表明这样的 脓肿，则应尽快咨询适当的医生。
套餐
越多 踝关节韧带 韧带拉伤通常使肿胀，瘀伤和疼痛更加严重。 根据韧带拉伤的严重程度，站立时或仅在行走时可能会发生疼痛。 大多数情况下，它们会因压力疼痛或感觉锁在关节中而发生。
Complications
在休息时，例如当脚或手被冷却并抬高很多时，受影响的脚踝通常会明显向后隆起。 同样，疼痛可以通过充分的休息而减轻-但前提是关节得以幸免。 如果您尝试恢复正常的日常活动或韧带过早运动，则症状会很快恢复，通常会更加剧烈。 简单的韧带拉伤通常无害，几天后即可结束。 但是，如果菌株未得到治疗或治疗不充分，则可以 铅 各种并发症。 如果不及时治疗，韧带拉伤总是会引起韧带完全破裂和随后的慢性关节不稳定的风险。 动作和功能上的限制可能会导致后果。 此外，由于保护姿势而导致的不正确负载会在关节上施加应力，这可能会 铅 关节过早磨损。 此外，韧带 伸展 限制行动不便，从而增加日常生活中发生事故的风险。劳累后开始运动太早或运动过度 应力 被放置在日常生活中的关节上，投诉将很快并且通常会更加严重地返回。 如果拉力无法完全治愈，则存在永久性步态问题或 关节疼痛。 通常，疼痛会散布到整个脚部，因此也增加了患病者的身体负担。 在治疗过程中，治疗不当 措施 能够 铅 韧带残留，继而发生严重并发症。
你什么时候应该去看医生？
如果怀疑韧带拉伤，应立即就医。 受累关节的疼痛和肿胀表明严重伤害，必须进行医学诊断，如有必要，应直接治疗。 当关节不能再运动或只能运动有限时，建议最晚去看医生。 另一方面，轻微的过度伸展通常会自行恢复。 如果几天停止运动，疼痛通常会很快消失，肿胀也会逐渐消退，而不会引起并发症。 如果最迟在一到两周后症状仍未消失，则最好咨询医生或运动医生。 职业运动员和需要大量移动工作的人们应善待 运动伤害 立即，然后咨询医生。 只有医学诊断才能排除更严重的韧带损伤，例如 韧带撕裂 或韧带撕裂。 此外，医生可以开始特定治疗，从而加速韧带拉伤的愈合。
治疗与疗法
基本上，韧带的拉伸或拉伤必须由专家绝对诊断，因为韧带撕裂和骨头 断裂 必须排除。 在踝关节所有可能的伤害中，韧带拉紧有时是最不容易治疗的问题。 此时的所有联合需求都需要一些休息才能恢复。 事故发生后，如果韧带拉长，则应休息并抬高患处。 特别的 软膏 可以支持愈合过程，也可以有针对性地冷却。 这样可以确保肿胀下降，从而使运动更加轻松。 一条伸展的韧带在大约一周内表面愈合。 然后，随着韧带拉紧，您可以慢慢返回私人和专业的日常活动。 但是，由于肌肉， 筋 并且组织也受到韧带扭伤的影响，事故发生后至少两到三周应该放松。 在韧带拉紧的情况下，如果拉紧过大，在此期间仍可能会出现轻微不适。 但是，如果这些措施太严重，则绝对应该再次去看医生。
展望与预后
伸展 或韧带拉伤预后良好。 在几周之内，考虑到医生的指示，就有机会康复。 受影响地区必须得到缓解，并参与 物理疗法 大大提高了治愈的成功率。 善良的人 健康 并且体重正常，在几个月内就可以完全摆脱症状。 决定性因素是治疗的时机和足够的休息时间。 随后，更深层的组织损伤通过人体自然自愈能力的作用而再生。 此过程是单独进行的，最多可以持续一年。 在此过程完成之前，该区域的敏感度增加了。 为了保护起见，建议佩戴防护服。 措施 例如关节垫或绷带，以避免过度使用。 韧带拉伤越早可以被诊断和治疗，愈合过程就越快。 如果已经发生严重的肿胀，愈合将被延迟。 如果韧带拉伤严重或反复，则恢复可能会延迟。 如果已经有几条拉伸线没有完全固化，则可能会导致松软的接头。 在这种情况下，关节的稳定性会大大受损，并且几乎不会受到自愿控制。
善后
在韧带扭伤和拉紧的情况下，后期护理起着重要的作用。 因此，即使是韧带拉伤也会导致患处的暂时性轻度不稳定性。一方面，稳定肌肉被削弱了，因为它们在受伤后可以幸免，因此只能在有限的程度上使用。 另一方面，韧带应变也会损坏韧带内的敏感受体，进而对韧带产生负面影响 协调 并使再次受伤的可能性更高。 因此，一方面，适当的后期护理确保了肌肉再次得到加强，并且恢复了深度敏感性。 这最好通过有针对性的实现 理疗。 这使用了针对性 实力 和 协调 练习更新受伤的结构。 然后可以私下继续学习的锻炼，并且还可以预防将来对受影响的韧带造成伤害。 同样重要的是，只有在没有疼痛的情况下，才尽快再次在关节上逐渐施加全部重量。 另一方面，在日常生活中，尤其是在体育活动中，在矫形韧带拉伸后的几个月内，还可以通过矫形绷带和胶带使关节稳定。 但是，这样的支持 措施 不应永久用于重新引入韧带和肌肉 协调 在没有支撑的情况下承受自然载荷。
这是你自己可以做的
如果发生韧带应变或应变，重要的是尽快消除出血和过度肿胀。 这最好通过所谓的 PECH规则。 术语PECH是的缩写。 急救 容易受到伤害的措施，例如韧带拉伤。 这些措施包括休息（P），施加冰（E），施加压力（C）（即施加压力绷带）和抬高受影响的身体部位（H）。 休息被理解为韧带拉紧后立即停止任何运动。 这意味着受影响的关节始终处于休息状态。 最重要的 急救 措施还包括用 冷 打包或冷 水。 例如，可以将一条毛巾浸入冰中 水 并放在疼痛区域约15分钟。 前12到24小时应定期进行冷却。 但是，建议避免使用真正的冰块，因为这会增加冰块的数量。 血液 流。 如果有的话， 压缩绷带 也可以在韧带伸展部位周围使用。 冷却后，压缩原因增加 血液 流。 抬高身体的患处也很有用，因为这样可以减少 血液 通过动脉到达受损的关节。 此外，受伤的区域不应连续数天处于压力状态。
