阿喀琉斯腱痛（失语症）：治疗

一般措施

作为一种保守的治疗措施：初期固定和缓解。
避免滥用/滥用跟腱.
- 跟腱插入性肌腱病（由于细菌性炎症引起的腱附着（或起源）疼痛）的原因可能包括：
  - 训练错误
  - 机械过载
  - 增加训练间隔
  - 在上升的地形上进行强化训练
  - 重复滥用
提供足够的恢复时间，尤其是在跟腱已经痛了
检查鞋类（鞋跟的高度！），如有必要，请咨询骨科鞋匠。
- 磨损的运动鞋通常乍一看就显示出不良姿势。
- 运行鞋子应该有足够的休克吸收的脚跟结构。
- 运行鞋的使用寿命注意事项：500至1,000跑步公里后应购买新的跑步鞋。
争取正常体重！体重指数的测定身体质量指数，身体质量指数）或身体成分，可以通过电阻抗分析，并在必要时参与医学监督的减肥计划。
- BMI≥25→参加医学监督的减肥计划。

在急性期：
- 减少活动或暂时暂停
- 鞋垫保养：鞋跟盖，压力释放，软垫鞋垫；稳定的鞋子。
- 固定方式石膏 or 胶带绷带在脚尖位置（在此脚位置，跟腱松了口气）。
在慢性阶段
- 脚后跟抬高（鞋垫，介于0.5到2厘米之间）以缓解–仅在短时间内，以使肌腱不会缩短
- 软膏敷料（仅短期），例如双氯芬酸（非阿片类镇痛药组的药物；穴（注意！）：肾毒性/ 肾损坏）。

基于营养分析的营养咨询
营养建议混合饮食考虑到手头的疾病。除其他外，这意味着：
- 每天总共5份新鲜蔬菜和水果（≥400克； 3份蔬菜和2份水果）。
- 高纤维饮食（全谷物，蔬菜）。
遵守以下特殊饮食建议：
- 饮食丰富：
  - ω-3 脂肪酸 (二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）–每周至少一次或两次新鲜的海鱼，即高脂肪海鱼，例如鲑鱼，鲱鱼，鲭鱼。
根据营养分析选择合适的食物
另请参见“治疗含微量营养素（重要物质）” –必要时服用适当的饮食补充.
有关的详细信息营养医学您将从我们这里收到。

力量训练（肌肉训练）；以后也耐力训练（心脏训练）。
- 具体力量训练中部分患者的运动失语症显着改善疼痛跟腱病患者的功能和功能。这些曾经是。
  - 根据Alfredson等人进行的偏心小腿肌肉增强锻炼; 这表明偏心锻炼与沉重和缓慢锻炼之间没有显着差异力量训练无论在疼痛和功能（中等等级的证据）。
- 是否佩戴矫形器，对疼痛（中度证据）和功能（高级证据）分别在十二周和十二个月后出现。
创建一个运动健身 or 培训计划并根据体检确定适当的运动学科（健康检查或运动员检查).
您将从我们这里获得有关运动医学的详细信息。

对于跟腱退化性改变的治疗，充血（增加血液流量）由理疗措施等超声波，高电压。
小腿（小腿肌肉）并因此跟腱的持续拉伸：
- 病人赤脚站立，走在楼梯上。脚后跟应突出于台阶的边缘。现在，他开始the起脚尖，并保持该姿势15秒钟。然后将脚跟降低到台阶的水平以下，也保持几秒钟。此练习将重复30次。然后休息15秒，然后再进行XNUMX次锻炼。
中的上下文理疗展示了如何避免不正确的脚加载。
开始运动之前，跟腱应保持温暖并在完成后冷却。
功能腿轴训练–稳定腿部轴；在此，考虑到了特定运动的位置。
Special 实力训练小腿肌肉–缓解跟腱。
Naučte Narozeninový dort - krok za krokem on-line kreslení tutoriál na narozeninovém dortu. Zdarma poučit pro karikatury, by CuteKittenLoveX na drawingnow.com. 休克波治疗 –当先前列出的措施未取得预期的成功时使用。事实证明，每五周举行一次，每次间隔1周。