跑步者膝盖的持续时间
一个时间花费的时间 跑步者的膝盖 要完全恢复和治愈受损结构，差异可能很大。 这主要取决于受影响结构的损伤和炎症程度以及症状发作后的治疗和行为。 最重要的是，最初可以防止导致特定症状发生的压力，从而避免受影响的发炎结构。筋膜上的进一步拉伤可能导致损伤的慢性发展，这种损伤可持续数月甚至是数月之久。年。
适当的治疗 跑步者的膝盖 并提供保护，受伤应在6-8周后weeks愈。 仅建议在康复阶段快要结束时慢慢增加体育活动的范围。 应该 疼痛 如果发生在轻度运动中，建议采取观望的态度，并采取进一步的保护措施。
总结
A 跑步者的膝盖 是一个 疼痛 步行或跑步时特别明显的综合症 运行。 这是由于之间的收缩 骨头 在下部的外面 腿 以及在其上方被引导的肌肉。 的每一个动作 腿 （屈曲，下蹲）会导致肌肉（oti胫束）与骨突之间增加摩擦。
这种摩擦会越来越多地导致 疼痛 在运动中。 然后，人们谈论所谓的跑步者的膝盖。 除一般医学检查外，医生还将询问患者可能导致跑步者膝盖的危险因素，尤其是跑步者膝盖所表现出的疼痛特征。
疼痛主要是拉扯， 燃烧刺痛，可能在下半部的外侧形成 腿 但也可以向上延伸到臀部。 下坡时，跑步者膝盖的最初症状可能是疼痛。 在晚期阶段，上坡或下坡时也可能引发相应的疼痛 运行 在平直的平面上。
在某些情况下，机芯也存在功能上的限制。 除了损坏外韧带或 半月板, 滑囊炎，即法氏囊的炎症也必须排除在外。 在此，医师对躺着的病人进行典型的运动动作，这将在不同的诊断原因中引起不适。
排除 关节，一个 X-射线测试 可以取膝关节，并排除韧带或 半月板 损坏时，也可以进行磁共振检查。 诊断出跑步者的膝盖后，必须减少或完全停止导致触发的运动。 取而代之的是替代性运动，例如 游泳的 or 运动健身 可以进行训练。
在出现剧烈疼痛时，可以用药膏或冰袋冷却膝盖。 此外，抗炎药膏（例如 双氯芬酸）可以使用。 从长远来看，可以尝试扩大骨骼和肌肉之间的狭窄间隙。
这应该通过常规来实现 伸展 练习（一天几次）。 几乎从不指示手术干预。 治疗的形式一方面包括物理疗法和物理疗法，另一方面包括降低危险因素（选择运动）。
