足部不适的理疗

无论哪种形式或程度，足部错位都是需要解决的严重问题。 由于不对称 腿 位置错误引起的轴损坏，对其他轴的损坏 关节如膝盖和臀部，但如果不治疗，也会出现脊柱问题。 物理疗法是用于改善和纠正现有足部不适的合适治疗方法。

除此之外，建议许多患者在鞋上使用特别适合该问题的鞋垫。 物理治疗的主要目的是识别患者中不正确的运动方式并积极地对付他们。 根据错位的形式和严重程度，治疗物理治疗师将执行特定的操作。 伸展，与患者一起进行锻炼和运动，以抵消错位。

重要的是，患者应自行承担在家中进行这些练习以取得长期成功的作用。 足部错位的许多问题是由肌肉引起的，因此使用感觉运动身体训练也是有用的。 诸如手动疗法之类的应用程序可以支持疗法，并以最佳方式为锻炼做好准备。

物理治疗/运动：按脚

用扭结的脚，下 腿 脚跟扭结而不是笔直。 纠正此问题的练习如下：站在台阶前的双腿上。 双脚分开与肩同宽，膝盖微弯。

确保你的脚跟-腿 轴是直的。 现在，跳到台阶上，并确保着陆时轴是笔直的。 10-15次重复。

坐在椅子上，放右边 脚踝 在你的左膝盖上。 用一只手将脚跟向外转动，同时转动 前脚 另一只手向内，好像在拧毛巾。 10-15次重复。

在文章中可以找到更多练习：

• 脚错位锻炼
• 理疗运动踝关节
• 踝关节疼痛

1. 站在双腿前一步。 双脚分开与肩同宽，膝盖微弯。 确保您的脚后跟腿轴线是笔直的。

   现在，跳到台阶上，并确保着陆时轴是笔直的。 10-15次重复。

2. 坐在椅子上，把你的权利 脚踝 在你的左膝盖上。 一只手向外转动脚跟，而另一只手转动脚跟 前脚 向内，好像要拧毛巾一样。 10-15次重复。