物理疗法/运动：平足| 足部不适的理疗

物理治疗/运动：平足

扁平脚是扁平脚的一种不太明显的变体，在该变型中，脚的纵向弓形被压入。 原因通常是稳定的肌肉组织较弱。 平坦脚的练习如下：站立站立 腿.

腿现在在空中，用脚在空中作圆周运动。 运动来自 脚踝。 每次向下移动时，请自觉地将脚趾伸向地面。

执行20秒。 站立时两腿分开与肩同宽，以使脚完全落在地面上。 现在，将脚趾拉向天花板，保持张力2秒钟，然后再次降低。

20次重复在文章中可以找到更多关于脚的运动

• 脚跟踢操
• 脚错位锻炼

1. 站在一个 腿。 现在，空气中的腿随着脚在空中的盘旋动作而拉动。 运动来自 脚踝.

   每次向下移动时，请自觉地将脚趾伸向地面。 执行20秒。

2. 站立时两腿分开与肩同宽，以使脚完全落在地面上。 现在，将脚趾拉向天花板，保持张力2秒钟，然后再次降低。 20次重复。

物理疗法/运动：S足

Splayfeet的特点是相对较宽 前脚，脚趾与之分开。 在这种情况下，越来越多的人穿过脚上的交叉拱顶。 为此，请进行以下练习：有意识地将脚趾尽可能地张开，同时将脚趾尖向上拉。

然后完全相反地进行操作，即将脚趾按在一起并向内滚动。 15次重复。 tip脚走路，然后脚跟顺时针旋转10次，逆时针旋转10次，而脚不放下。更多练习可在本文中找到：

• 脚错位锻炼
• 脚痛
• 对抗前脚痛的运动

1. 有意地将脚趾尽可能地张开，同时向上拉动脚趾的尖端。 然后完全相反，将脚趾按在一起并向内滚动。 15次重复。
2. tip着脚尖走路，然后脚跟顺时针旋转10次，逆时针旋转10次，而脚不放下。