苹果 苹果醋 饮食 被认为是一种廉价且自然的减肥方法。 喝一杯稀释的苹果 苹果醋 据说每餐之前排毒，促进消化和 脂肪燃烧，抑制食欲并防止渴望。 这是苹果的食谱 苹果醋 饮料，使用说明 饮食，以及有关其作用和副作用的信息。
是什么让苹果醋如此健康？
苹果酒 醋 由苹果酒制成，含有纤维以及多种 维生素, 矿物质 和 微量元素和植物化学物质。 所以，如果你喝苹果酒 醋 通常，您为身体提供了一些有价值的营养素-但比吃新鲜的苹果要少。 另外，这个 醋 还可以用作健康减肥的家庭疗法。
作为减肥剂
苹果醋对消化有多种作用。 因此，它不仅被认为是对 便秘 和 胀气，也是一种受欢迎的减肥剂。 据说醋可以通过以下方法帮助减肥：
- 促进消化
- 支持消化所需的胃酸的形成
- 促进脂肪燃烧
- 排毒净化
- 产生持久的饱腹感并抑制食欲
- 通过调节血糖水平来防止食物渴望
用苹果醋减轻体重：说明
在中国、德国、意大利、韩国和美国的 心 苹果的 苹果醋饮食 是苹果酒醋饮料。 关于其确切的应用，有不同的说明。 因此，每天多长时间喝一次饮料可能会有所不同。 通常，建议每餐前一刻钟喝一次。 一些说明还包括在晚上刺激刺激性的苹果醋和蛋白质饮料 脂肪燃烧 在睡眠中。 其他人建议每顿饭之间喝点饮料，只要饥饿感克服了您。
饮食和锻炼
除了服用苹果醋之外，还有低热量的混合果汁。 饮食 要求每天最多允许1,200至1,400卡路里。 计划一日三餐-有时该计划还允许两顿小吃。 推荐使用低脂食品，例如蔬菜，水果和全谷物。 也最好用苹果醋做饭。 根据饮食计划，此饮食将补充各种 运动健身 练习。
饮食时间和目标
饮食持续多长时间完全取决于您要减轻多少体重。 人们常说，为了达到长期效果，饮食应至少持续四个星期。 但是，如果您只想减轻一点体重，则可以在较短的时间内节食。 每周的减肥目标约为一到两公斤。 因此，苹果醋Dit不能一闪而过Dit：Dit的目标属于精心去除和 排毒 最重要的是 学习 功效：通过Dit的一种方法是从健康的混合食物中学习持久地营养。 饮食的变化对于防止溜溜球效应很重要。
苹果酒醋饮料的食谱。
苹果酒醋饮料的配方在剂量和成分方面差异很大。 通常，将两茶匙苹果醋加入温热的玻璃杯中 水 并混有一点 蜂蜜，据 味道。 如果您愿意，还可以添加一些苹果汁。 但是，您不应该喝纯净的苹果醋，否则酸会刺激皮肤。 胃 和肠子。 购买苹果醋时，您应从整个水果中获得未经巴氏杀菌的自然混浊的苹果醋，以有机质量制成。 因为在便宜的苹果酒中，超市里的醋通常营养成分要少得多。
空腹用苹果酒醋治好
除了描述的苹果 苹果醋饮食，还有苹果醋的治疗方法。 这是一个 禁食 饮食中只喝苹果醋，茶和 水 可能会被消耗掉。 与所有零饮食一样，建议不要在没有医疗监督的情况下进行这种治疗，以排除症状不足和对食物的损害。 心 和 循环.
苹果醋饮食的副作用
苹果醋是一种酸含量高的饮料。 这种酸可以攻击 胃，肠子，喉咙和牙齿 搪瓷。 因此，切勿将苹果酒醋未经稀释地饮用，最好只少量饮用。 如果您有敏感 胃，最好避免食用苹果醋。为保护牙齿，还建议冲洗您的牙齿。 口 水 每次喝苹果醋后不要半小时刷牙。 通常，在咨询医生后，孕妇可以喝苹果醋。 但是，节食期间 怀孕 通常不建议使用。 另外，苹果醋可以降低 钾 水平。 服用对以下药物也有这种作用的人 钾 例如体内的水平 利尿剂 高血压，应在服用大量苹果醋之前咨询医生。 同样适用于 糖尿病，因为苹果醋可能会影响 胰岛素 水平。
功效评估
尽管没有科学证据可以证明苹果醋可作为减肥药，但尚无确凿研究调查苹果醋对减肥的影响。 尽管如此，通过饮食还是有可能取得成功的。 对此有几种解释：
- 注重卡路里的饮食和运动被认为是饮食成功的主要原因。
- 钾 苹果醋中所含的醋可能导致 脱水，这会导致体重减轻，尤其是在开始的时候-但并不能减少脂肪堆积。
- 每顿饭前喝水实际上可以减少饥饿感，无论有没有醋。
- 有证据表明，苹果醋实际上可以一定程度地抑制食欲并降低血糖指数，这意味着食物的消化速度较慢且 血液 糖 级别上升较慢。
顺便说一句，没有证据表明 胶囊, 片 和别的 补品 用苹果醋。 结论：即使没有证明其有效性，苹果 苹果醋饮食 只要苹果醋未过量饮用且未稀释，对健康人的危害仍然不被认为是有害的。
