膳食补充剂对减肥有什么风险？
一个后的不良影响 饮食 这就是所谓的溜溜球效应，即在某些情况下甚至超过了初始重量。 那些不会永久改变自己的生活方式并减少卡路里摄入量的人早晚会成为这种现象的受害者。 食品补充剂 也可能有害。
许多导致 消化问题. 高维生素血症，即过量 维生素，甚至可能导致中毒症状。 饮食 补品 仅应根据制造商的建议并在饮食监督下使用。
对补充食品减肥的批评
仅通过饮食摄入量减少 补品 没想到。 为了减肥，通过食物提供的能量必须少于人体所需。 饮食 补品 只能作为 补充 减少卡路里 饮食.
通过摇晃，尤其是那些代替一顿正餐的摇晃，没有健康的饮食习惯。 如果 学习 效果没有发生，体重增加可能会在结束后恢复 饮食。 永久改变健康，均衡的饮食和行为，比含饮食补充剂的饮食更可取。 这将重点放在未加工食品，足以满足所有营养需求的多样化饮食以及积极的生活方式上。 食品补充剂 购买价格昂贵，其有效性尚未得到证明，如果使用不当，它们甚至可能会摆姿势 健康 风险。
饮食的医学评估
从医学的角度来看，膳食补充剂的摄入是多余的，甚至在健康，均衡的饮食中也可能有害。想要减肥的人们应该采取“健康的营养 和生活方式”，如果他们想采取长期成功和健康的减肥途径。 在极端情况下 超重，有时会采用将卡路里摄入量降至绝对最低的策略。 由于在这种情况下不能保证所有必需营养素的供应，因此建议您服用膳食补充剂。 基本上，如果发生以下情况，应咨询有经验的营养师和医生 超重。 运动减肥–这些运动特别有效
