食品补充剂如奶昔
减肥是一种非常流行且据认为很简单的方法，那就是摇晃。 各种制造商提供的蛋白质含量高，碳水化合物含量低，卡路里含量降低的混合物。 目的是替代餐食并实现无饥饿感的减肥。 另外，在此还应注意这样一个事实，除了蛋白质需求之外，短期内除了蛋白质需求之外，还提供了足够量的所有其他宏观营养和微量营养素，Shakes的收入可以获得成功，但是这掌握在手中。个人也可以通过“正常”的滋养方式长期保持体重。
饮食程序
食品补充剂 仅在可能的情况下才应使用。 平衡 饮食 进水通常会提供所有必需的营养。 服用 蛋白质奶昔 碳水化合物含量低的产品（例如乳清制剂）可用于 重量训练.
在低卡路里的摄入量下，它们可以保护肌肉免于过度分解。 尽管如此，仍然需要热量不足。 那些严格遵守低脂饮食的人 饮食 而且只吃瘦肉应该摄取欧米茄脂肪酸来掩盖脂肪 平衡.
多种多样 饮食 最好是包括植物油，坚果和肥鱼。 医生的建议，基于 血液 结果，但是应该遵循。 例如， 缺铁 并不少见，尤其是在女性中，并且不能通过饮食消除。 在这里，饮食 补品 或药物可以帮助。
使用膳食补充剂可以减轻多少体重？
特别是节食奶昔有望每周减少几公斤的体重。 它们的卡路里含量极低，并且声称自己仍然含有所有必需的营养素。 补品 只带到 补充 适度降低卡路里的饮食，例如低脂饮食中的脂肪酸制剂，可以预期缓慢但稳定的体重减轻。 每周减少约半公斤的体重是切合实际的，具体取决于起始体重和锻炼方式。
