介绍
太少运动，不平衡 饮食，加工食品，紧张的日常生活... 超重 可能有很多原因。 许多人都想减肥，以变得更健康，更重要，或效法美容理想。
他们越是绝望，他们就越有可能采取严厉的措施，例如速食或“奇迹疗法”。 除了药品和家庭疗法外，在阿布内姆哈特（Abnehmwelt）还淘汰了食品辅助手段。 但是，使用膳食补充剂真的可以减轻体重吗？
我可以用哪些补品减肥？
通常，仅通过饮食就不可能永久减少脂肪和减肥 补品。 减肥是由负卡路里引起的 平衡：通过食物为人体提供的能量少于维持其物质和代谢过程所需的能量。 直到现在，脂肪储备才被用于能源生产。
因此，只有当您从食物中消耗的能量少于白天消耗的能量时，减肥才会发生。 不过，一定 食物补品 能够 补充 减少卡路里 饮食。 但是，它们不能代替平衡的 饮食 并应谨慎使用。
膳食 补品 可以为人体提供有价值的组成部分和必需营养素，而减少卡路里的饮食中这些营养素的含量不足以节省 卡路里。 但是，它们对于人体的自然代谢过程至关重要。 这些包括例如人体自身无法产生的必需脂肪酸。
如果它们作为低脂饮食的一部分没有提供足够的量，则会发生严重的副作用，因为它们对于激素代谢，细胞结构和其他过程至关重要。 此外， 蛋白质 是肌肉最重要的组成部分。 如果您的饮食中蛋白质摄入不足，则可以使用 蛋白质奶昔.
另外，多种微量营养素可以通过饮食形式服用 补品。 这些包括 维生素制剂 和抗氧化剂。 然而，在研究中，其有效性无法得到证实。 即使是适度降低卡路里的饮食，也可以设计成可以并且应该完全省掉膳食补充剂的方式 健康.
