广义上的同义词
放松技巧，哈达–瑜伽，瑜伽，艾扬格–瑜伽，身心放松，压力管理，放松和呼吸技巧，深度放松，快速放松，冥想，注意力缺陷多动症，注意力缺陷多动症，积极的自我影响力，注意力不集中
定义与说明
瑜伽 很老 松弛 这项技术最早起源于印度，因此在印度教（部分是佛教）领域得到宗教认可。 尽管 瑜伽 当时还是很灵性的，随着时间的流逝，许多不同的方向（所谓的瑜伽学校）发展了。 瑜伽 它本身被认为是印度医学的一部分，被称为阿育吠陀（Ayurveda）（=“生命的智慧”），它是最古老的（大约。
4000年）至今“当前” 健康 教学。 即使在今天，瑜伽的形式也有所不同，因此可以独立于宗教和世界观来练习瑜伽。 由于其放松的质量，瑜伽可以通过减轻压力来提高健康水平。
瑜伽是一种 松弛 起源于印度的技术，如今无论宗教和信仰如何，都可以学习和实践。 瑜伽是一种整体 松弛 概念，基于身体，思想和灵魂的相互作用。 必须在以身体为中心的瑜伽变体和更加冥想的瑜伽变体之间做出根本区别。
尤其是在面向身体的变体方面，必须说某些变体不适合初学者，因为它们会拉伸肌肉， 筋 和韧带非常强烈，或者在背部造成很大的压力 膝关节。 例如，这包括所谓的艾扬格–瑜伽。 建议从柔和的瑜伽形式开始，并确保参加初学者课程。 原则上，瑜伽应适合各种治疗计划，例如ADD或 多动症。 向治疗师询问合适的形式。
哈达瑜伽
哈达瑜伽是瑜伽的一种更面向身体的版本，它试图通过不同的成分将放松与运动结合起来。 哈达瑜伽（Hatha Yoga）是哈达瑜伽（Hatha-Yoga：Asanas）的经典组成部分。 每个体式必须执行一定的时间，因为假设只有这样，生命能量才能再次畅通无阻。
体式由特定的支持 呼吸练习，因为根据印度的治愈学说，呼吸不仅会引起氧气的供应，而且还可以确保持续特定地吸收生命能量。 根据这样的假设，即压力过大导致吸收的生命能量过少， 呼吸 技术被用来抵消压力现象。 传统上，在Hatha瑜伽训练结束时，会进行XNUMX分钟的深度放松（时间可能有所不同），目的是 减轻压力 因素，建立内心的和平并加强 免疫系统.
- 某些姿势，称为体式
- 某些呼吸练习，称为pranayamas
- 深度放松的一种形式
