瑜伽
除了加强练习， 瑜伽 特别适合女性。 这需要通过比腹部锻炼更温和的锻炼来增强腹部和背部 力量训练。 根据课程的确切名称，在 呼吸，它可以让您放松身心，也可以解决深层问题 腹肌。 训练有素 瑜伽 教师可以使用力量瑜伽使身体出汗或放松。 建议与 瑜伽 老师亲自了解您的目标，以便获得个性化的瑜伽课程。
总结
尤其是在女性中，腹部脂肪或培根在臀部堆积的原因是雌激素水平升高，很少运动和营养不良。 严格来说，人体不能长时间坐着并且很少移动，因为否则我们将无法在石器时代幸存下来。 要知道的重要一点是，当热量增加永久高于热量消耗时，体重就会增加。
此外，营养也起着重要作用。 如果您保持健康，平衡 饮食 并定期运动，您无需担心任何事情。 除了改变 饮食 加上更多的运动，应该进行激素测试 平衡 太多或太少 激素.
为了获得更高的能量转换，重要的是要积累更多的肌肉，然后在训练结束后自动燃烧更多的能量/脂肪。 为了获得确定的身体，适合自己锻炼体重和进行间歇训练的运动。