推荐哪些运动-不推荐哪些运动？
一般来说，在膝盖的情况下 关节，导致很少或根本没有的运动 疼痛 可以执行。 享受运动非常重要，体育活动可以融入日常生活。 轻松运动 关节，例如骑自行车或 游泳的，推荐。
但是，在合格的培训师或物理治疗师的指导下，也可以进行体育馆设备的培训 疼痛-毫不犹豫地依赖。 运动如 瑜伽 or 普拉提，同时增强肌肉力量， 协调 和机动性都很好 补充 至 耐力 训练。 涉及快速减速运动的运动，例如在徒步旅行时下坡步行或下坡滑雪，也会增加症状，可以尝试以下方法 疼痛-依赖。 在这方面，您可能还感兴趣以下文章：
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理疗学
膝关节理疗的目标 关节 在 膝关节 关节的磨损 软骨 关节的表面也对胶囊和韧带装置施加压力。 这些结构可缩短并粘在一起，进一步限制了活动性和关节活动，继而由于接触压力增加而导致疼痛增加。 在物理治疗中，可以通过主动和被动关节动员，胶囊来抵消这些过程 伸展 该程序还包括使用手杖或支撑练习以及 学习 弯腰或跪在地板上的技巧。
加强对垫子，设备或器械的锻炼 艾滋病 可以增强关节周围的肌肉，从而改善关节的引导。 定期进行理疗和运动会大大延迟膝盖手术的时间 关节。 此处列出的文章将为您提供更多信息：
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