狂欢节，法兴（Fasching），法斯特纳赫（Fastnacht）–每年的第五个季节进入德国。 对于顽固的傻瓜来说，这是一年中的亮点-在食物和饮料方面：炸薯条和咖喱香肠，糖果和脂肪焙烤食品，啤酒和杜松子酒。 直到Karnevalsjeck呆滞的感觉和轻微的沉入床上 恶心.
嘉年华期间保持精神振奋
狂欢节可能对头脑有益，但对身体却不利：先做蛋黄酱，再做肉丸，然后再加几个甜甜圈。 要使其变得更容易，请添加啤酒，然后为了更好的消化，再加入杜松子酒–干杯！ 加上一个甜甜圈，六个 眼镜 啤酒，两杯柠檬水，两杯杜松子酒，一个肉丸卷和一个带有薯条的咖喱香肠（总共2207卡路里），已经满足了成年人的平均能量需求–难怪许多Elferrat制服不再能被关闭！ 然后，当傻瓜终于在晚上爬上床时，身体有很多事情可以应付。
所以你度过了愚蠢的日子
我们对我们的有机体有什么期望？ 它应该一直保持健康和健康，直到年老为止，这样我们仍然可以在狂欢的喧嚣中快乐地参加丰富多彩的盛装。
- 多喝：富含矿物质的矿物质 水 和更少 酒精 让我们保持理智。 因此，一杯矿物质 水 每次喝完后应喝醉 酒精。 这将减少 酒精 摄取。 由于酒精会增加尿液的排泄，因此人体会失去水分并 矿物质。 一个 水 丰富 矿物质，特别是 钠，改善体液 平衡，防止 脱水 并补充失去的人 电解质。 顺便说一句，这不仅在狂欢节上有效。
- 吃一顿好早餐：吃一顿好早餐，我们可以为身体奠定良好的基础，度过一天。 全麦 面包 搭配丰盛但稀薄的配料，水果或生蔬菜，鲜榨橙汁和奶酪或 酸奶 活泼，充实并提供许多 维生素 和 矿物质。 有了这样的开始，您就不必担心什么时候会变种和炸薯条了-将饮食犯罪的后果控制在最低限度。
- 参加聚会时要注意热量：如果您要在家中参加聚会，请提供鸡胸肉或火鸡等瘦食物，而不要吃肉丸子。 经典的土豆色拉经常淹没在蛋黄酱中，应让位于新鲜的彩色色拉，或者用较少的调味料制成 卡路里。 鱼是自助餐中健康又低脂的食物； 水果沙拉或红色果冻是理想的甜点。
如何预防宿醉
你知道吗？ 狂欢节后的第二天早晨，每一束光线和声音都受到伤害，喉咙似乎干par了，单单想到食物，您就会感到全身不适。 咖啡 还有一些 阿司匹林 应该有助于摆脱 宿醉 并为下一轮做好准备。 对您来说，喝酒是狂欢狂欢的一部分吗？ 然后，以下技巧将为您提供帮助：
- 即使它不利于纤细线条，也有助于防止 宿醉：脂肪营养的基础，例如猪肉，炸肉排或炸薯条的指关节。 因为脂肪阻止酒精进入 血液.
- 喝一大杯 钠每次含酒精的饮料后富含矿物质的水：因此，您总体上少喝酒精， 平衡 改善，身体不会变干。
- 当心含酒精的混合饮料！ 他们的甜蜜 味道 掩盖了他们的酒精含量（大约XNUMX％至XNUMX％），这就是为什么它们很容易被低估并且过度享用。
- 请勿在不同类型的酒精饮料之间切换。
- 时不时地吃些咸小吃。 它们为人体提供矿物质，而矿物质在喝酒时会流失。
- 进入“捕捉空气”之间。 所以缺乏 氧气 由机身和随附的物质补偿。
- 睡前1-2 镁 泡腾片 –这些防止 头痛.
- 第二天，早餐包括滚糖，咸菜和浓汤，为人体提供了许多矿物质，尤其是盐。
- 有些人也对顺势疗法发誓 Nux vomica 宿醉 症状。
- 当今年的宿醉和狂欢节终于结束时，苗条的水果日就不会受到伤害
