治疗
疲劳的治疗很大程度上取决于其原因。 如果仅仅是由于过度劳累和缺乏睡眠，那么重要的是，受影响的人必须重新考虑自己的生活状况，更好地安排自己的生活，并学会照顾自己。 定期进行醒觉节律，至少要有七个小时的睡眠，通常可以改善疲劳感。
饮食 还应该健康平衡。 晚了，高脂肪的饭菜常常使人沉重 胃 在晚上，阻碍晚上的睡眠。 白天 疲倦 是结果。
如果要消除日常生活中的持续疲劳，也必须进行充分的体育锻炼。 总而言之，健康的生活方式对抵抗持续的疲劳非常重要。 但是，如果疲劳是由其他因素引起的，则必须首先进行处理。
这适用于所有引起疲劳症状的疾病。细菌性传染病可能需要使用 抗生素，而病毒感染通常必须对症治疗和治愈。 荷尔蒙疾病经常需要使用药物，例如甲状腺 激素 在箱子 甲状腺功能减退症。 精神障碍可以通过改善 心理治疗 或者，必要时使用心理药物。 在工作中处理化学药品和毒素并随后因这些物质而导致过度疲劳的人员可能需要接受再培训，并从事其他职业。 如果疲劳是由恶性疾病引起的，则可能必须通过手术，放射线和/或 化疗，具体取决于 癌症.
预测
持续疲劳的预后也很大程度上取决于其原因。 但是，在大多数情况下，基本问题得到纠正后，疲劳就会改善。 由于疲劳通常是由无害因素引起的，因此，如果有关人员更好地安排自己的日常工作，在工作中不过度劳累并允许自己充足的睡眠，则预后平均很好。
疲劳 在急性疾病状态下（例如 流感（例如胃肠道感染）之类的感染通常仅在感染期间暂时存在，最迟在几周后消失。 例外是菲佛的腺体 发烧，感染了 爱泼斯坦 - 巴尔病毒 （EBV）。 该疾病常伴有长期疲劳，即使急性症状消失后也可持续数月。
由于持续性疲劳可能有多种原因，因此建议不要采取直接预防措施来避免这些情况。 但是，人们普遍认为，健康的生活方式可以帮助预防日常疲劳。 由于疲劳通常是由于过度劳累和缺乏睡眠造成的，因此很好地安排您的日常工作，而不是过度劳累并计划时间 松弛 和睡觉。
休息和放松的人比花很多时间在工作上但劳累，疲惫和长期疲倦的人可以在更短的工作时间内获得更多的成就。 时间对保持健康和活跃非常重要。 日常应补充均衡，富含维生素的食物 饮食 和足够的体育锻炼。
一盏灯 耐力 每周训练3×30分钟就足够了。 的 饮食 脂肪含量不宜过高，应包含大量纤维，水果和蔬菜。 尤其不要食用红肉（猪肉，牛肉，野味）。
更好的是带鱼的地中海美食，更多的香料代替盐和许多蔬菜。 尼古丁 应避免饮酒，并限制饮酒。 此外，应确保每天至少有2升的充足饮水量。
特别推荐喝水和不加糖的茶。 这些行为准则为维持 健康 和活力。 当然，并非所有可以导致持续疲劳的因素都可以避免，但是健康人的能量储备更多，可以更好地抵御疾病。
