饭后疲倦
疲劳 吃完饭后不一定要引起关注。 许多人在进食后感到需要休息一会儿。 这是因为胃肠道变得活跃并开始消化。
在这段时间里，身体的这一部分最好提供 血液 并且需要更多的能量。 的 血液 用于去除通过肠道吸收的营养 黏膜 并释放到血液中。 的 血液 体积和血液所输送的氧气则在其他地方缺乏，这一点很明显 疲倦.
但是，进食后疲劳也可能有其他原因。 如果膳食很丰富 碳水化合物，然后身体释放 胰岛素。 这是一种调节人体糖分的激素 平衡 并控制糖进入人体细胞的吸收。
有些人有过度的趋势 胰岛素 富含碳水化合物的饭后分泌。 这导致 血糖 级别，结果是 低血糖。 但是，由于新陈代谢活跃的人体细胞需要大量糖才能有效地工作，所以会产生疲劳。
最后，但并非最不重要的， 疲倦 进食后也可能由食物的成分引起。尤其是对于含有色氨酸（氨基酸）的食物，例如肉和香肠，各种类型的奶酪，花生和榛子，鱼，蛋和豆类，尤其如此。 。 色氨酸被人体吸收并转化为 羟色胺. 羟色胺 是重要的信使物质 脑 并具有例如提神作用。
但是，它也会引起疲劳，这就是为什么在食用富含色氨酸的食物后会出现疲劳的原因。 即使是高脂肪的食物也会导致疲劳增加，因为它们需要特别高的消化力。 另一方面，饭后散步可以防止铅引起的疲劳并促进消化。 饭后，在某些地方，您总是很累是正常的。
