A 排毒 用新鲜水果和蔬菜汁榨汁可以清除体内有害物质，并向其提供重要的重要物质。 这样的果汁怎么 排毒饮食 收益，在此期间可以喝什么以及如何轻松自己制作合适的冰沙，您可以在这里阅读。
排毒饮食期间您可以喝什么以及多少？
在 排毒饮食 避免使用果汁，固体和有害或不健康的食物。 取而代之的是，只喝未经处理的未加工的水果和蔬菜混合的果汁。 在治愈过程中–除了XNUMX至XNUMX升的蒸馏水 水 –每天应喝两到三升果汁。 最好将其分成六份，每份分别为400或600毫升果汁，并每两小时饮用一次。 果汁中允许所有未加工的水果和蔬菜。 但是，平衡的混合物很重要。 因为正是由于放弃了固体食物，所以必须确保仍然为人体提供重要的营养。 时不时地可以做出改变，也给蔬菜汤加上了时间。 此外，草药或 排毒 茶 可以支持 饮食。 但是，最好别动手 排毒 排毒足贴等产品 片 或粉末。 经常高价产品的效果不仅引起争议。 某些成分，例如 重金属 某些产品中所含的甚至会伤害您的 健康.
如何用果汁排毒？
准备是成功的一半-用果汁为身体排毒时也是如此。 建议在开始前几天准备身体。 饮食 并使自己摆脱不良的生活习惯。 例如，您可以放弃动物蛋白， 糖，香烟， 咖啡 和 酒精 并喝很多 水 或不加糖的凉茶。 现成的果汁疗法很容易在Internet上订购。 这些现成的果汁的明显优势在于它们可以轻松地融入日常生活。 可以节省水果和蔬菜的费时切割和果泥。 另一个优势是，现成的果汁在成分方面达到理想的平衡，从而确保了充足的营养供应。 但是，现成的果汁不一定便宜：例如，对于50天的治愈，您必须估算150至XNUMX欧元，具体取决于制造商。 另外，在药房里可以买到水果，蔬菜和植物汁，人们可以从中混合自己的排毒疗法。 当然，您也可以自己在家制作果汁。 建议从未经处理的有机蔬菜和水果中新鲜制备它们，然后立即饮用。 因为只有这样，成分才能被保存并具有排毒作用。 准备自己的东西的好处是，您知道其中的内容。 在之后的第一天 排毒 治愈后，应逐步将身体重新引入正常 饮食。 这样可使新陈代谢缓慢地重新调整。 此外， 腹痛 或防止因不习惯的固体食物引起的消化不良。 对于过渡，特别有钱 冰沙，生蔬菜，清蒸蔬菜或大米都适合。
果汁排毒饮食能持续多长时间？
最常见的是，排汁果汁排毒的时间安排为三到五天。 对于初学者来说，3天的治疗更为合适。 然后，您可以第二次尝试5天的治愈方法。 另一方面，专业人士可以扩大 排毒饮食 可以治愈7天，14天甚至21天。
您多久可以进行一次排毒饮食？
果汁排毒饮食一年可以做几次。 但是，应该确保治愈之间有几周的正常饮食（但当然是健康饮食）。
排毒汁的食谱
要制作自己的排毒奶昔，您需要大量的水果和蔬菜以及榨汁机。 有无数排毒果汁的食谱，其成分可能会有所不同。 这是制作自己的简单食谱：
对于绿色蔬菜奶昔，您需要以下成分：
- 四羽羽衣甘蓝
- 两只手充满菠菜（年轻的春季或夏季菠菜）
- 两个猕猴桃
- 三个苹果
- 一个橙子
- ½黄瓜
- 一堆薄荷
将所有原料切成小块，放入榨汁机中。 食谱是一份，所以大约500毫升果汁。
果汁排毒疗法的优缺点
对于许多人来说，决定性的优势 排毒 果汁是另外，体重会下降，而且您会很快减肥。 此外，果汁排毒饮食很容易融入日常生活，因为您可以轻松地准备果汁并将其带到任何地方。 同时， 减肥 快速也会成为不利条件。 因为如果治愈后又陷入不健康的饮食习惯，您将很快成为溜溜球的受害者，并再次增重。 另一个缺点是果汁中含有大量的 果糖 并导致 血液 糖 水平飞涨。 渴望可能是结果。 因此，建议您宁可依靠蔬菜汁-尤其是因为它们也更令人满意。
排毒治疗：结合使用
许多人将排毒疗法的两种变体结合起来，例如在早上和晚上喝果汁，在中午吃碱性食物。 或者，您可以在一周中进行一到两天的排毒，而不必花费几天的时间。 如果您不单独进行排毒治疗，例如与朋友一起进行排毒治疗，它也会对某些人有帮助。 这样，您可以交流想法并互相激励！ 通常，排毒疗法是快速减掉几公斤体重并永久性地重新考虑和调整饮食习惯的良好起点。 但是，要保持较低的体重并长期健康生活，您应该宁愿饮食均衡。
