时间长度
治愈时间 肌纤维撕裂 腹部的疼痛可能因患者而异，并且在很大程度上取决于患者的疾病行为和先前的训练状态。 如果您真的好好照顾自己，并尽可能避免痛苦的举动，那么恢复就会大大加快。 训练有素的人 腹肌 与正常腹部肌肉的人相比，组织恢复的机率也很高。 总而言之，很难固定 腹肌，这就是通常可以假设4到6周的修复过程的原因。 擦拭抗炎药膏可能不会加快肌肉组织的恢复，但可以缓解 疼痛 从而使 流程条件 的伤害比较可以忍受。
疗程
A 肌纤维撕裂 腹部的基本症状与其他肌肉损伤没有区别，但是几乎没有区别或几乎没有区别。 许多治疗选项不适用于 腹肌，例如受累肌肉组织受压或持续冷却。 甚至不可能完全固定腹肌，因为腹肌被用于许多日常和重要运动（例如 呼吸).
患者可以自由地独立使用抗炎药膏。 尽管这不能加速肌肉组织的再生，但可以减少或阻止引起急性反应的炎症反应。 疼痛。 如果一个 咳嗽 是 疼痛，也必须加以对待。
如果剧烈疼痛，尤其是在 怀孕，可以并且应该咨询医生。 Tapen被越来越频繁地用于张力和 运动伤害因此，还开发了用于腹肌的技术。胶带是自粘的塑料条，可粘贴到身体表面以缓解或支撑肌肉。 经常会遵循肌肉在其起源和其附着之间的运动过程，如拍打腹部肌肉。
如果要用腹部/外侧腹肌支撑 Kinesiotape®，将条带从背面或书脊粘贴， 运行 横向并平行于腹股沟。 重要的是在两侧都应避免施加额外的张力。 在前腹/直腹肌的情况下，带子也根据其路线在肚脐的两侧贴合，即彼此平行。
可选地，也可以使用交叉胶带。 您可以由经过特殊培训的物理治疗师或医生来粘贴磁带，也可以独立工作。 在后一种情况下，建议您事先详细告知自己该做法，并且最好是完成相应的课程。 如果需要，您还可以通过顺势疗法来支持康复过程。
