如何避免这种饮食的溜溜球效应？
的风险 减肥 没有饥饿是，就像成本 饮食，强烈依赖于实现。 如果按照低碳水化合物的原则进食，那么发生溜溜球效应的风险通常不会特别高，因为 饮食 不等于零饮食。 这意味着新陈代谢不会从根本上转换为低碳水化合物，而是在代谢结束后向另一个方向摆动。 饮食.
使用低碳水化合物饮食，应长期保持健康均衡的生活方式，以免产生溜溜球效应。 但是，如果在节食后吃了很多食物，尤其是不健康的食物，并且在几天内大量食用，那么预期的令人毛骨悚然的溜溜效果。 为了避免溜溜球的影响，应将饮食视为向永久健康，均衡饮食的过渡。 日常运动和日常生活中的大量运动有助于永久保持所需的体重，并使身体保持健康。
这种方法的成本是多少？
的成本 减肥 没有饥饿在很大程度上取决于这种饮食的实施。 如果遵循低碳水化合物饮食，便宜 碳水化合物 菜单上的面包，面食，大米和钴等食品大大减少，并由价格稍高的产品代替，例如新鲜水果和蔬菜，优质肉和鱼产品，鸡蛋和乳制品。 这些食物比现成的饭菜贵，但更健康，饱食时间更长。
如果您消耗脂肪燃烧器或 食物补品 如左旋肉碱。 柑橘类水果或香料中也含有用作脂肪燃烧器的有价值的成分。 减肥 催眠，顺势疗法产品和服务，例如 淋巴 排水很昂贵，不能保证成功。
在哪里可以找到减肥而不饿的好食谱？
食物中的很大一部分 碳水化合物 并符合低碳水化合物营养原则，即菜单上的碳水化合物减少，并且主要食用蛋白质和脂肪。 您可以购买相应的食谱书或在互联网上搜索创意。 尤其对于低碳水化合物的菜肴，互联网上有许多免费食谱和廉价书籍。 这些通常包含购物清单和提示，适合初学者。
没有饥饿减肥的替代方法有哪些？
如果您想减肥而不饿并且需要一个明确的概念，那么偏爱低碳水化合物，富含蛋白质的饮食的饮食是合适的。 Logi方法 是一个 低碳水化合物饮食旨在保持 血液 糖和 胰岛素 水平低。 人们可以将这种饮食理解为一种永久性的营养，并可以吃饱。
另一种选择是 Glyx饮食。 该 血液 糖水平是主要关注点，这也意味着食物的血糖指数也决定了饮食。 零食，甜食和含糖饮料都是忌口。
建议增加运动项目以促进减肥。 阿特金斯饮食 由高脂，低碳水化合物饮食和强化饮食组成 运动健身 程序。 卡路里 不需要计算，您可以吃饱的饮食，但必须避免 碳水化合物.
如果你想少吃碳水化合物， 结合饮食 可以是一个很好的选择。 在这种饮食中，食物分为三类。 每餐只能合并两个食物组，食物是“分开的”。
您可以吃饱并坚持一个易于实现的简单概念。 因此，有多种方法可以减轻饥饿感。 但是，所有方法都应严格审视。
